近幾年來心腦血管疾病呈現出越來越年輕化的趨勢了，心腦血管方面的問題也不再只是老年人關心的話題。相信很多人都聽說過心腦血管病人不能吃雞蛋。其實不然雞蛋可以給人體提供豐富的蛋白質和各種營養元素，蛋黃裡雖然含有膽固醇對心腦血管不好但是含量非常的少，蛋黃蛋白都是可以吃的，只要控制每天吃個雞蛋的量就可以了。那麼心腦血管不好的人需要注意哪些飲食禁忌呢？我們一起來探討一下。

忌糖分高熱量高的食物

大家都知道，糖分可以產生大量的熱量同時可以給我們的身體提供能量和熱量的，是人身體活動不可或缺的一類營養物質，但是太多的糖分人體是吸收不了的，那麼它就會變成脂肪囤積在人類身體中，是人類在發胖的同時還會出現血脂變高，血糖變高，血脂升高就會破壞血管的彈性，同時附著在血管壁上使血管壁僵化，導致血管堵塞，高熱量的食物也是同樣的道理。那麼在平時的飲食中就要控制這類食物的攝取量了，可以選擇多吃一些未經過精細加工的粗糧，增加體內的纖維素和複雜糖類，使我們的身體更加健康。

忌脂肪量高的食物

吃脂肪含量高的食物勢必會讓我們身體的脂肪含量增加，導致肥胖的產生，日常生活中你不難發現許多患有心腦血管疾病的人都是胖子，俗話說得好千金難買老來瘦，所以肥胖的老年人要適當的減肥才可永葆健康，像一些高脂肪的食物比如肥肉，豬油，奶油等，即使非常喜歡為了健康也要戒掉。可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如香蕉，蘋果，柑橘等。經常吃一些黑芝麻，菌菇，黑木耳，大蒜，魚蝦，牛奶等。另外雞蛋也是可以吃的增強營養，每天吃一個。

忌膽固醇高的食物

要想有效的控制心腦血管疾病，就一定要控制每日食用的膽固醇的含量，專家建議人體每日攝入的膽固醇含量不要超過300毫克，而且還要少吃一些動物類的肝臟以及蛋黃。

忌高鹽食物

大家都知道高血壓不能吃太多的鹽，其中的鈉會使血壓升高，同樣的過量的鹽分非常有可能出現體內的水鈉存留，不斷加大心臟負荷，很容易出現心功能不全的情況，還有一個更嚴重的情況就是會人體小血管收縮，出現心血管意外。

忌菸酒

香菸中的尼古丁會損害人體健康，吸菸的人更容易發生心肌梗塞。而且過量的飲酒也會消耗體內的鎂和鉀，讓人心律不齊。為例自身的健康還是離他們越遠越好。

以上這些就是小編給大家總結的預防心腦血管疾病在飲食上的一些禁忌，如果大家都能做到身體也會越來越健康的。同時小編也要提醒那些心腦血管疾病的患者一定要按照醫生的叮囑按時吃藥，定期到醫院檢查檢測，同時日常生活中保持生活愉快是關鍵，心情好了，健康也會隨之而來。