腎臟是人體重要器官，因此腎臟疾病總容易讓人膽戰心驚。但有一種與腎臟有關的疾病卻容易被人們所忽視，那就是腎結石。腎結石屬於比較常見的泌尿系疾病，很多人覺得腎結石可以通過多喝水的方式排出，因此並不重視。但其實，出現腎結石卻不管，可能會讓結石越變越大，甚至對內環境帶來不同程度損傷。

因此，檢查出有腎結石，在並不嚴重的情況下，也不應直接忽視，而是應該尋找原因，並做好生活上的調節，以加速細小結石的排出。那麼，腎結石形成的原因有哪些呢？

導致腎結石形成的5大因素

1、高嘌呤飲食

多種食物中含有大量嘌呤，比如動物內臟、海鮮、肉湯、牛肉豬肉等。嘌呤進入身體中需進行新陳代謝，代謝產物最終是尿酸，會增加尿液中尿酸排出量，慢慢地形成尿酸結石而導致腎結石。

2、攝入太多蛋白質

攝入蛋白質越多越容易患上腎結石，這是因為高蛋白飲食可促進尿液中鈣排洩，從而形成高尿鈣。另外高蛋白飲食中含有大量嘌呤，會增加患上尿酸結石几率。

3、高糖分和高脂肪飲食

高糖分食物中含有大量乳糖，可促進鈣吸收，讓草酸鈣在身體中沉積。經過研究發現正常人吃了100克蔗糖後，去醫院做尿液檢查時，可發現尿液中鈣和草酸濃度明顯升高。另外高脂肪飲食會引起腎結石，因為脂肪通過身體調節前列腺分泌，能影響腎臟排洩鈣能力。

4、患有其他疾病

甲狀旁腺亢進患上腎結石的機率明顯升高。另外腎結石的發生也和職業有很大的關係，就如鍊鋼工人出汗多易出現結石。

5、缺乏運動

適當的晒太陽能促進胃腸道對鈣吸收，但成骨的話需運動。運動能幫助鈣沉澱骨頭上，若是不運動的話鈣從骨骼析出血液進入尿液中，所以單純補鈣，若不運動的話會增加患上腎結石几率。

患上腎結石該如何護理？

平時要多喝水、多排尿，這能增加尿量沖洗尿道，促進小結石向下移動並排出。多喝水能稀釋尿液，減少晶體沉澱。可以選擇正規醫院堅持治療，能增加腎盂和輸尿管蠕動，幫助結石排出體外。平時可以多做跳躍運動或倒立運動，也有助於小結石的排出。另外要去醫院做尿培養檢查，看看有沒有細菌感染，若受到細菌感染的話需選擇藥物積極抗感染。若是有代謝紊亂的話要積極治療原發疾病，並且調理尿液酸鹼度。

控制鈣的攝入，儘量少吃高鈣食物，比如乳酪、奶油和牛奶等；也不要吃含草酸鹽過多的食物，比如豆類、甜菜、青菜、草莓等；儘量不要喝濃茶、濃咖啡以及酒。