維生素C是人體需要的一種維生素，這種維生素可以起到提高身體機能，幫助增強免疫功能的作用。如果總是在秋冬季節就感冒，那麼多說明體內可能缺乏維生素C，抵抗力下降了，此時可以通過多吃水果或者蔬菜的方式補充人體需要的維生素C，幫助增強免疫功能。然而，維生素C並非補充越多越好，如果攝入過量，反而會帶來副作用。那麼，維生素C吃多了有哪些副作用呢？

維生素c是水溶性，這意味著身體能將多餘部分通過尿液排洩掉，因此達到中毒水平是很困難的。但攝入太多維生素c仍然有可能帶來不良後果，其中一個副作用是增加草酸鹽的分泌量，敏感的人很容易因此而腎結石。

1、短期內服用維生素c補充品過量，會產生多尿、下痢、皮膚髮疹等副作用；

2、長期服用過量維生素c補充品，可能導致草酸及尿酸結石；

3、小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。

4、一次性攝入維生素c2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。

注意：濫用維生素c會削弱人體免疫力，可能會加快動脈硬化。