首頁>健康>

維生素C是人體需要的一種維生素,這種維生素可以起到提高身體機能,幫助增強免疫功能的作用。如果總是在秋冬季節就感冒,那麼多說明體內可能缺乏維生素C,抵抗力下降了,此時可以通過多吃水果或者蔬菜的方式補充人體需要的維生素C,幫助增強免疫功能。然而,維生素C並非補充越多越好,如果攝入過量,反而會帶來副作用。那麼,維生素C吃多了有哪些副作用呢?

維生素c是水溶性,這意味著身體能將多餘部分通過尿液排洩掉,因此達到中毒水平是很困難的。但攝入太多維生素c仍然有可能帶來不良後果,其中一個副作用是增加草酸鹽的分泌量,敏感的人很容易因此而腎結石。

1、短期內服用維生素c補充品過量,會產生多尿、下痢、皮膚髮疹等副作用;

2、長期服用過量維生素c補充品,可能導致草酸及尿酸結石;

3、小兒生長時期過量服用,容易產生骨骼疾病。

4、一次性攝入維生素c2500-5000毫克以上時,可能會導致紅細胞大量破裂,出現溶血等危重現象。

注意:濫用維生素c會削弱人體免疫力,可能會加快動脈硬化。

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 有這 4 個飲食習慣的糖尿病患者,血糖更易升高!