溫補脾腎，化溼通陽。陽虛體質的調養應當以溫陽驅寒為主。陽氣虛損可以導致人體臟器的機能受損，代謝受阻，從而寒溼之邪內生。腎是“先天之本”，脾胃為“後天之本”，溫陽當從兩個“根本”入手，推動陽氣在體內生長、交通，使氣血周流順暢。改善陽虛體質不僅要“溫”，還要“通”。

精神調養 陽虛體質的人由於身體各部分處於功能低減的狀態，精神亦不振奮，性格多較沉靜、內向，常常情緒不佳，易低沉。精神的調養應當以振奮精神為主，和喜怒、去憂悲、防驚恐，要善於自我排遣或與人傾訴，寬巨集大量，以愉悅改變心境，提高心理素質。陽虛體質應當充分利用自然環境和生活起居調整精神狀態。比如，Sunny明媚、氣候溫暖之時，飯後，晨起，運動中，等陽氣生髮旺盛的時候，積極條暢情志，借勢開胸抒懷，使陽氣通達全身。

起居調養 陽虛體質的人尤其應當注意保暖的重要性。本身身體陽氣虛弱，出門應當保護好體內熱量不要輕易散失，需要注意的是一旦有活動汗出，應當及時增減衣物，防止大汗，或汗出當風，避免進一步損傷陽氣。平日作息應有規律，不能因畏寒倦怠，放棄勞作。適當進行體力勞動，以微微出汗，不致疲乏為度。臥室應當朝陽，多接受正午Sunny照射，幫助體內陽氣的生髮，不宜在陰暗潮溼寒冷的環境下長期工作和生活。

運動調養 “動則生陽”，所以陽虛體質的人，要加強體育鍛煉，一年四季堅持不懈，每天1～2次。具體專案因個人體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、八段錦、五禽戲、球類活動等，重點加強腰腹部和脊柱的運動，也可於天氣晴暖之時，郊遊爬山。運動強度應控制在手腳溫熱、面色紅潤、微微汗出為度，如出現眩暈、肢體麻木、眼前發黑等不適症狀應當立即停止運動，補充水分和食物。運動時應避開極端天氣，冬季應以室內運動為主，防止感染風寒。

飲食調養 陽虛體質的人脾胃之氣較弱，稍有不調即容易導致消化類疾病。飲食調養應當以溫胃健脾為主。溫熱的食物以去寒氣，清淡的食物以護脾胃。脾胃消化得好，營養物質得到吸收，身體的能量才能充足。可以補陽的食物有：韭菜、茴香、茄子、辣椒、羊肉、羊乳、花椒、胡椒、肉桂、酒等。陽虛體質者，平時不宜多食生冷、苦寒黏膩之品，即使在盛夏也不要過食寒涼之品，如螃蟹、西瓜、黃瓜、苦瓜等。

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