導讀：現代人生活壓力大，面臨的挑戰更多，許多人頭髮白得越來越早，掉髮越來越多。如果年紀輕輕的出現白頭髮怎麼辦？

最簡單的方法是拔除，如果是少量、幾根的白頭髮是可以適當的拔除，但是如果拔除不解決根本的問題，白頭髮還是會繼續生長。

有一種流傳甚廣的說法流行於社會，吃黑芝麻、黑豆、黑米，裡面的黑色素就能長到頭髮上去，助於生髮，甚至防止脫髮？

這種說法靠譜嗎？今天我們一起了解如何養護頭髮！

“黑芝麻”可以吃出烏黑秀髮嗎？

實際上，黑芝麻、黑豆等黑色食物的確含有色素，但它實際上大部分是花青素顯現出來的，而我們毛髮上的黑色物質是由黑色素細胞合成的氨基酸衍生物，兩者並不是同一類物質，所以也談不上補充。

即便是和“頭髮”同一類物質，像這種大分子物質經過消化道消化以後都會變成微小的營養素單元，可能會隨著血液去到任何一個需要它的地方，不會定向“供應”到你希望它去的位置。

頭髮的多少跟遺傳、壓力、毛囊是否健康都有關係，而這些都不是光靠吃黑色食物就能夠解決的，所以黑芝麻等食物生髮也是沒有說服力的。

頭髮如何變得更黑更亮？

白頭髮滿頭白髮主要是見於我們一個遺傳的可能性比較大。因為遺傳導致的白頭髮的概率非常高，如果是遺傳導致的滿頭白髮的話這個情況沒有很好的辦法可以解決，但是如果短時間出現一個滿頭白髮的情況，要小心是不是我們的生活方式不對而導致的。

比如說我們很多年輕人很喜歡熬夜，不注意休息，經常導致自己很勞累，而出現一個滿頭的白髮，那麼這個時候我們就需要注意休息，調整我們的生活方式來達到一個緩解滿頭白髮的目的。

黑色素是由色素細胞合成的，其實具體來說，它的主要原料是氨基酸，如果身體中蛋白質供應不足，就會導致黑色素也無法合成，所以會有頭髮發黃就是營養不良這種說法。

如何從飲食和生活上進行調理白頭髮呢？

一，將白頭髮拔出來，使用白色蜜糖塗抹毛孔裡，就可以長出黑色的毛髮了。如果沒有明顯的效果，可以採用梧桐的果實弄成汁狀，塗在頭髮上，也可以使頭髮變黑，這是由於蜜糖和梧桐的果實可以增加黑色素，但是治療白髮的過程是非常緩慢的。

二，花粉。花粉中含有大量的抵抗氧化的物質內容，維生素e以及胡蘿蔔素等，這些物質都可以抵抗體內的脂肪，以及蛋白質的氧化反應，從而可以有效延緩頭髮髮質衰老的作用減慢頭髮自然代謝變白。

三，胡蘿蔔中含有大量的維生素a，維生素a是維持人體新陳代謝的必要微量元素之一，重點是維生素a中是含有抗氧化劑β胡蘿蔔素這種其它的激素，因此多吃胡蘿蔔可以調節人體的內分泌系統，間接保護了毛髮。

四，喝水。喝大量的水有利於增強人體的新陳代謝，將毛髮的毛孔進行新陳代謝，加快白色頭髮自然脫落，以及黑色頭髮加速生長。

2.補充優質蛋白比如雞蛋、牛奶就可以防止因缺乏蛋白質而導致的頭髮發白、發黃。另外，維生素和礦物質對黑色素的合成也都非常重要。

3.可以多吃一些黑色的食品，比如說黑木耳，黑芝麻等。多吃這種黑色的食品，有助於黑頭髮的快速生長。有的人使用花粉治療也取得了很好的效果，因花粉中含有大量的抗氧化物質，所以經常少量的喝一些花粉，也可以促進黑頭髮的生長，減少白頭髮的產生。

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