宮寒的主要症狀有哪些呢？

（1）手腳冰涼：一些女性朋友經常會感覺到全身發冷，手腳冰涼，哪怕是添衣保暖、喝熱水，也不會有緩解。這是很典型的宮寒，是因為腎陽不足，氣血運轉運轉不暢導致；

（2）月經異常：經期紊亂，量少且色淡或色深，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；

（3）身體肥胖：子宮寒冷，缺少熱量，身體機能為了保護子宮，就囤積脂肪來保護子宮，越宮寒，脂肪越多，從而引發了身體發胖；

（4）面色不佳：面色無光、暗黃，沒有精神氣，還伴有黃褐斑、黑眼圈；

宮寒症狀

怎麼樣會導致宮寒？

（1）天生體質：有的女性朋友的宮寒是天生的；

（2）流產導致：流產以後會損失大部分陽氣，又不注重補氣補血，導致自己子宮產生宮寒；

（3）減肥：不科學的快速減肥，節食過程中會消耗大部分的能量導致子宮受到寒邪的入侵；

（4）工作過量：高壓工作下，長期熬夜，勞動時間長，會消耗身體健康，從而影響了抵抗力導致宮寒；

（5）貪涼：喜歡喝冷飲，長期空調房裡生活，衣著單薄，寒氣入體；

（6）性生活不潔：長期性生活不注意衛生，常經期性生活；

如何預防宮寒？

（1）少貪涼：少喝涼飲，多穿衣，莫受涼；

（2）多運動：合理運動，改善體質；

（3）少熬夜：合理的工作，勞逸結合；

（4）注意避孕：如果不打算要孩子，科學避孕；

宮寒體質如何調養？

（1）紅花艾葉泡腳：紅花艾葉煮水泡腳，每日堅持，每次20分鐘即可；

（2）雪梨紅棗蜂蜜茶：1個梨切塊，5顆紅棗掰塊，少許薑絲煮開，稍冷卻，加入蜂蜜就可飲用；

（3）推薦選單：當歸燉雞、山藥羊肉、銀耳燉梨、紅棗蜜桔桂蓮湯；

（4）推薦食物：紅棗、桂圓肉、當歸、阿膠、枸杞、桑葚幹、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、堅果、蝦、洋蔥、番茄、韭菜、核桃等；

（5）慎用食物：西瓜、梨、黃瓜、綠豆、苦瓜、白菜；

（6）中藥單：烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、大蜜丸之類的藥物；

（7）按摩湧泉穴：每天晚上睡覺之前，手掌互相對搓至發熱，再將左手心摩擦右腳處湧泉穴，右手摩擦左腳湧泉，至腳心發熱為宜；

宮寒嚴重者會導致不孕不育，女性朋友要重視宮寒問題，嚴重者早日入院檢查，早發現早治療，即早恢復健康身體。