肝臟，被人們稱為"人體的化工廠"，通過化學，進行解毒、分泌排毒、蓄積減毒等。

一旦肝臟受損，影響其解毒排毒，導致毒素滯留體內，會給身體帶來嚴重危害。

雖說肝臟沒有痛覺神經，發生病變的時候，會比較隱匿；

但是，有諸內必形於諸外！一旦肝臟病變，還是有跡可循的。

肝病的"禍根"是什麼？

黃麴黴毒素：是黃麴黴和寄生麴黴等某些菌株，產生的雙呋喃環類毒素。

簡單來講，這個物質是黃黴素，經過發酵，變成黃麴黴素，最喜歡待在溼熱的環境中。

其危害性在於，對人及動物肝臟組織有破壞作用，嚴重時可導致肝癌，甚至死亡！

3種常見物品，暗藏黃麴黴毒素，最好遠離！

1、腐爛的水果

水果放置久了，會發生黴變，而很多老一輩的人，節省慣了，會把爛掉的部分，剜掉，吃好的部分。

其實，這是錯誤的關鍵。

水果如果有一部分已經發生黴變，那麼沒變質的那部分，也已經產生了大量肉眼看不見的細菌和毒素。

甚至還會暗藏黃麴黴毒素，長期吃這種快要腐爛的水果，會嚴重損傷肝臟，導致肝臟發生病變。

2、有黴菌的菜板

家裡的菜板，長時間使用後，在夾縫中，會有黴菌，這些細菌中就會暗藏，黃麴黴毒素。

日常在切菜的時候，會間接被人體攝入，寄存於體內，長此以往，會導致肝臟病變。

建議：日常使用菜板，需徹底清洗，並且晾乾之後，再進行放置；

另外，使用1年以上的菜板，最好更換新的。

3、哈喇味的食用油

很多人，為了避免麻煩，會選購一些大容量的食用油，作為日常儲存。

但是，食用油放置過久，尤其是超過了儲存期限，有哈喇味的食用油，很有可能存在黃麴黴素。

因此，建議大家儘量購買大品牌的食用油，且不要一次性購買多桶。

提醒：身體出現2黃3痛，最好查下肝功

"2黃"

1、指甲變黃

常言道，肝膽相照。如果肝臟發生了損傷，必然導致膽道的異常。

也就是說，肝臟受損，其分泌、結合膽紅素等的能力就會下降，而血液中的膽紅素便會增加。

此時，就會有"指甲變黃"的情況發生。

2、鞏膜變黃

鞏膜，也就是我們常說的"白眼仁"。

肝臟健康的人，其鞏膜通常是瓷白色的；若肝臟出現問題，其解毒能力下降，毒素無法通過膽汁排出體外，就會使鞏膜發黃。

一旦鞏膜長時間都處於黃色的狀態，最好去醫院檢查一下肝功。

"3痛"

1、右側背疼痛

如果在沒有任何勞累的情況下，出現右下側，持續性地背痛，那麼很有可能是肝臟病變所致。

出現這種情況，且持續時間較長，一定及時到醫院做好相關檢查，避免耽誤治療。

2、肝區疼痛

研究發現，有約一半的肝病患者，會出現肝區疼痛的現象。

其疼痛的位置，多在右肋部或劍突下，且為間歇性疼痛，或持續性隱痛。

3、肩膀疼痛

肝臟出現問題，所導致的肩膀疼痛，和普通的症狀是不一樣的。

這種疼痛，通常沒有一個明確的地方，可能是內部反射的，或是因為牽扯性問題，出現的疼痛的，感覺很不舒服。

出現這種情況，也要提高注意，必要時，需檢查肝功是否正常。

肝不好的人，做好4件事，肝臟慢慢變健康

1、優質睡眠

以睡眠養肝，是最為簡單，且有效的方式了。

人臥血歸於肝，一份優質的睡眠，對於肝臟的自我恢復，有著重要的作用。

好的睡眠，可以增強肝細胞功能，提高肝臟解毒排毒的能力，促進其進行自我修復。

肝臟在夜裡11點，最為活躍，因此，儘量保證在此段時間之前，進入睡眠狀態。

2、心情舒暢

肝，主疏洩。因此，情緒的好壞，對於肝臟健康，影響巨大。

經常生氣、發怒，脾氣差的人，會導致肝火旺盛；肝火一直旺盛，人的心情會變得更加煩躁。

長此以往，便會出現"惡性迴圈"。

因此，想要降肝火，呵護肝臟健康，日常一定要少生氣，保持心情的舒暢，樂觀向上才好。

3、閉目養肝

肝主目，肝臟和眼睛是相通的。

所以，日常養肝，可以選擇閉目養神，達到養肝明目的效果。

閉上雙眼，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓；

每日1-2次，每次堅持閉眼按揉3分鐘，效果最佳。

4、每日散步

每日在晚飯一小時後，堅持散步，有助於肝臟健康。

一方面，運動強健肝臟，可以促進肝臟排毒，有助於肝臟健康；

另一方面，散步也意味著"散心"，有助於疏解壓力，排解煩悶；

減少負面情緒，進而減輕肝臟的負擔，呵護肝臟的健康。