運動可以改善血管彈性

隨著年齡的增長，血管的生理機能會逐年下降，血管內的結締組織以及組織代謝機能、血管壁的彈性和韌度等都會發生老化現象，從而導致血管內皮功能下降。

運動的時候能夠使人們身心得到很大的放鬆，從而減輕心臟的壓力，有效地預防心血管疾病的發生。

運動能緩解高血壓症狀

前沿研究表明：科學運動能很好地提升血管生理機能，可以在很大程度上緩解高血壓的症狀。

第一、運動能夠降低安靜時胰島素的濃度，從而水鈉豬留減少，血壓下降。

第二、運動可以加快人體的血液迴圈，能夠使血管內的代謝速度加快，使血管擴張，從而使血壓下降。

第三、運動能改血液黏稠度，擴大血管管徑，降低外周血液流動的阻力。

第四、運動能提升血管壁的彈性，能很好地預防血管動脈粥樣硬化。

運動能夠“潔淨”血液

隨著年齡的增長，血脂代謝能力也會隨之下降，逐漸發生紊亂的跡象。

進行科學的運動，能夠有效地改良人體的脂質結構以及脂蛋白水平，促進人體的血脂代謝，降低人體血液中的甘油三酯以及膽固醇水平，從而有效地降低低密度脂蛋白的含量，提升高密度脂蛋白的含量，降低膽固醇在人體血管或者其他內臟中的積累。

科學運動可以預防動脈粥樣硬化，以及降低心腦血管疾病的發生率。