得放手時且放手，得饒人時且饒人；忍一時，風平浪靜，讓三分，海闊天高；將軍額上可跑馬，宰相肚裡能撐船；嚴於律己，寬以待人；以責人之心責己，以恕己之心恕人；以春風待人，以寒風自待；忍讓非己弱，敬人得人尊！

這些古代哲人的話，都說明了人要學會忍讓，如果不懂得忍讓，那麼就很容易導致自己生氣，而生氣不僅不能解決任何問題，而且可能傷害身體，惹病上身。尤其是生性敏感的人，更要學會寬宏大量，學會忍讓，不要因為一點小事就生悶氣。因為長期處於生悶氣的狀態，會波及身體各個臟器，對健康非常的不利！那麼經常生氣具體有哪些危害呢？

首先經常生氣的人會增加患病的機率，因為怒傷肝，人在生氣的時候，會有大喊大叫或者不言不語、呼吸加快的表現，而這些都會導致肝臟的損害。

其次，情緒變化，尤其是生氣，會導致肝氣鬱結，氣血執行不暢，容易引起氣鬱、激動易怒、食慾亢進等表現，而這些表現會導致體內激素分泌異常，從而導致心煩氣躁、失眠不安，甚至引起疾病！

再者，經常生氣，人體就會處於壓抑或者易怒的狀態，會導致食慾不振或者食慾亢進，而這些都有可能損傷消化系統，導致消化系統的功能異常，甚至引起消化系統疾病的發生。

尤其是女性，如果經常生氣的話，會讓女性經常處於抑鬱、煩躁、易怒、焦慮等不良情緒之中，很容易導致體內的激素水平紊亂，進而影響月經週期或導致乳腺問題，增加女性生殖系統疾病的患病機率。

經常生氣不僅會增加心腦血管、消化系統等部位疾病的發生機率，而且還會加速人的衰老。那些經常生悶氣的人，體內的有害物質會增加，這些有害物質會刺激面板、毛囊等部位，從而出現長痘、長斑、脫髮等現象。

而這些，會讓人看起來比同齡人要老幾歲，此外，經常生氣還會影響一個人的精神狀態，讓人的精氣神變差。尤其是女性，更不要經常的生氣，不然會導致毛孔粗大、面板暗沉、滋生色斑，而且會對女性特有的某些器官造成損害，所以一定要注意保持平和的心情，遇到煩心的事，要注意舒緩心情。

人在氣憤至極的時候，往往會做出過激的行為或者舉動，而反常的行為不僅會打破大腦的常規活動，對大腦的形成惡劣的刺激，而且一旦氣血上衝，可能會給大腦帶來嚴重的後果。

此外，人生氣的時候，往往心情久久不能平靜，煩躁不安，難以入睡。長此以往，會比較傷神，進而導致精力不足，神志恍惚，無精打采，嚴重影響一個人的生活、工作和學習。

首先，就是要學會控制自己的情緒，要學會冷靜，在生氣的時候不要做過激的舉動，不要輕易地做決定，不要傷害自己，更不要將不良情緒的原因歸咎於自己。

其次，要學會轉移注意力，儘快地將自己從不良情緒的困境中轉移、解脫出來，比如在生氣、憤怒、抑鬱的時候，多想想一些開心、快樂、積極向上的事，做一些可以讓自己心情變好的事，比如唱歌、看喜劇、說笑話等。

再者，學會用智慧解決問題，不要鑽牛角尖，不要怨別人，怪自己！多找找具體導致生氣的原因，努力用智慧解決遇到的煩心事，積極地化解事與事，解決人與人之間的矛盾。此外，生氣的時候，可以多聽聽音樂，讓身體得到放鬆，心情得以鬆弛。還是可以適度的運動，因為運動會加快心率，促進血液迴圈和新陳代謝，有利於體內垃圾和有害物質的排出，增加呼吸迴圈，使人忘掉不良的情緒！

總之，要對生氣所帶來的傷害有正確的認識，因為據研究表明，生氣1小時約等於熬夜6小時帶來的傷害！因此，生活中要學會寬宏大度，學會用智慧處理問題，儘量不要生氣，一旦生氣，要及時地轉移注意力，用科學的、正確的方法消除不良情緒所帶來的影響，減少給身體帶來的損害！