對於睡眠，你究竟了解多少？我們為什麼要睡覺？不睡覺可以嗎？

如果你試著保持一直清醒不睡覺，會發生什麼呢？心理學家William C. Dement,曾經自己親自做過這個實驗，最終被睡眠打敗。當然他的這次實驗沒有生命危險，但如果你是在開車或者開飛機，一直不睡覺的話，情況就不一樣了。

睡眠究竟給人類提供了什麼，讓人類要花費生命中至少1/3的時間去做這件事情。

睡眠幫助身體恢復，促進身體成長(Sleep allows your immune system,nervous system,and organs time to replenish lost reserves and energy and to repair any celludar damage.)睡眠增加身體對疾病的免疫力(During sleep,the production of immune cells that fight off infection increases.Therefore,your immune system is stronger when you receive the appropriate amount of sleep.)睡眠讓你擁有警覺的思維(When people do not get enough sleep,they are more likely to be inattentive and easily distracted.Sleep makes your body more sensitive to norepinephrine-the neurotransmitter that keeps you alert during the day.)睡眠幫助你學習和記憶(When you sleep,information that you have received or rehearsed is more likely to be remembered.)睡眠幫助提升你的情緒狀態(Sleep activates many chemicals that influence your emotions and mood.)

研究發現，睡眠可能是人類一項必要的生命活動。當遠古人類睡在洞穴裡時，晚上出去尋找食物是非常危險的，因為人類的視力在晚上是非常虛弱的。如果他們晚上出去，很可能成為某些大型捕食動物的晚餐。晚上呆在洞穴裡不出來的人類更容易生存、繁衍下來。一代一代生存下來的人類逐步適應了這種晚上不出來活動，白天組織和參與集體捕食活動的習慣。

綜上所述，睡眠不是一種奢侈品，而是人類的必需品。