乳腺癌的發生與飲食習慣密切相關，注重調理日常飲食，有益於乳腺癌的預防。生活中注意以下六個習慣，可以遠離乳腺癌！

一、拒絕吸菸：

女性16歲~20歲之間吸菸，會使以後患乳腺癌的風險更大。正常女性患乳腺癌的機率為10%，而有吸菸習慣的女性患病機率要高出5-10個百分點。

二、控脂減肥：

研究發現，癌細胞最初處於“起始”狀態，只有當其受到“刺激”後，才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是它的促發“刺激”劑。大量攝取脂肪，還可使機體發胖和免疫機能降低，使癌症有可乘之機。

三、多吃蔬果：

研究發現，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質，適當地多吃些這類食物，有助於乳癌預防。

四、避免飲酒：

飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。

五、少喝咖啡：

咖啡、可可、巧克力中含有大量黃嘌呤，可促使良性增生，而良性增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。

六、食魚有益：

據有關報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士等國家的婦女，乳癌發生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳癌發生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用。

好了，今天的話題我們就探討到這裡，我是腫瘤科醫師一陳智娟，如果您想了解腫瘤相關的問題，點選左下方“了解更多”立即諮詢醫生。