1.天氣回暖，別急著減衣

根據“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣，應特別注意防寒保暖。根據當天的氣溫變化增減衣服，否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。

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2.早睡早起，不可戀床

春天應早睡早起，使精力更加充沛，減少睏倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。切不要賴床，久臥最易傷氣，會造成新陳代謝功能下降，致氣血執行不暢。

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3.飲食清淡，甘甜少酸

春天新陳代謝旺盛，宜適當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過量，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品和油炸食品不可多食，以免上火引發痤瘡等面板病的發生。

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4.戶外運動，增強體質

春天空氣清新，多到戶外運動鍛鍊，是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使全年疾病減少發生。

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5.避開環境的溼氣

長時間生活在潮溼、陰冷的環境中，容易導致溼氣入侵體內，日常生活中首先要減少暴露在潮溼的環境中。

其次，減少雨天外出，不要穿潮溼的衣物等，洗澡後要及時擦乾水分，吹乾頭髮。

室內要儘量保持乾燥，可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

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6.霧天不宜鍛鍊

霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛鍊時由於呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。

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7.保持心情舒暢

春季肝陽亢盛，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。

心情舒暢有助於養肝，心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，影響肝的疏洩功能，也使神經內分泌系統功能紊亂，免疫力下降。

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8.花粉過敏者要注意防護

春天裡應儘量少到鮮花盛開的地方，避免接觸到花粉。

有風的天氣出門最好戴口罩，空氣質量不好的時候（如有沙塵、浮塵或陰霾天氣）最好不要出門，出門也要隨身攜帶應急藥物。

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