飢餓時不宜吃的食物人們在飢餓時往往是飢不擇食而充飢，其實這樣造成的危害很大，為今後患病埋下了病根，下面我們就為大家羅列下飢餓狀態下不能吃的東西。

澀柿子、大量黑棗

我們經常說“澀柿子”，這種澀澀的味道就是鞣酸（又叫單寧），它會和胃酸及果實中的果膠等在胃部形成硬塊。黑棗也是同樣的道理，所以我們不建議在空腹狀態下吃澀柿子、大量黑棗，因為人體在飢餓時會分泌出高濃度的胃酸，更易產生結石。

當然脫澀的甜柿子還是可以適量食用的，但也不建議多吃。

荔枝

《柳葉刀》上曾刊登過一項研究，發現：空腹吃荔枝是印度北方的比哈省每年大量兒童離奇死亡的原因。

荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖，在含糖量相同的情況下，果糖比例高的水果會更甜，這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。

但果糖會刺激胰島素的分泌，空腹吃可能引發低血糖反應，出現頭暈、心慌等症狀，所以兩餐之間吃荔枝最安全。

荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以內）。患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火；容易過敏的人群食用鮮荔枝後，會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏症狀。

茶葉

空腹時，茶葉中的部分活性物質會與胃中蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。

除了會對胃腸造成刺激，空腹喝茶還會沖淡消化液，影響消化。

且空腹時，茶葉中的一些物質容易被吸收過量，比如咖啡鹼和氟。咖啡鹼會使部分人出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀，醫學上稱之為茶醉現象。體內蓄積過多的氟會引發腸道疾病，影響腎功能。

生山楂

山楂味酸能行氣消食，若空腹食用，不僅耗氣，而且增加飢餓感，加重胃酸。

而且飽腹時也不建議吃生山楂，很多人會在飽腹狀態下吃點生山楂消食，但在食用大量高脂肪、高蛋白食物後再吃山楂，一樣會發生胃結石。

所以，胃蠕動較差，胃酸較高的人群還是要避免空腹或者食用大量高脂肪、高蛋白食物後吃生山楂。

紅薯

紅薯中富含纖維、鉀、維生素B6等營養元素，能防止衰老，預防動脈硬化和癌症等。

但紅薯含糖量很高，空腹時吃容易產生大量胃酸使人有“燒心”的感覺。

紅薯中還含有一種氧化酶，在胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，吃得過多，導致腹脹、打嗝等症狀。

紅薯中缺少蛋白質，因此不要單獨作為主食食用，最好搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃才能使營養均衡。

大蒜和冷飲

二者都有可能刺激胃腸發生痙攣，時間久了，可能誘發胃腸疾病。

而胃部驟冷，可能會刺激到心臟運作，因此吃冷飲最好在兩餐之間，空腹、飽腹、運動完大汗淋漓時，都不宜立刻食用。