說到手三裡大家可能都不太熟悉，但是它的同名穴——足三裡，一定都很熟悉。它們有一個共同的名字——三裡，在手上的叫手三裡，又稱為上三裡，是手陽明大腸經上的穴位；在足上的叫足三裡，又稱為下三裡，是足陽明胃經上的穴位。而且咱們在前面也說過，足三裡有養氣血、補虛乏等強身健體的功效，能防治全身上下多種疾病、是強壯要穴，又被稱為“長壽穴”。

可是，手三裡在什麼地方，有什麼功效呢？大家可能不太清楚。那接下來咱們就談談這個穴位。該穴的具體位置在前臂背面橈側，當陽溪與曲池連線上，曲池穴下2寸處。

手三裡的功效如下：

第一，通絡止痛。根據“腧穴所在，主治所在”和“經脈所過，主治所及”的規律，該穴可以治療手臂無力、上肢不遂、網球肘、肩周炎等病證。特別是網球肘和肩周炎患者，會在手三裡穴處有明顯的壓痛點。因此，該穴是安軍明教授治療網球肘和肩周炎的常用穴。

第二，消腫止痛。該穴能夠治療面頰腫痛、牙齒疼痛等病證。在治療牙痛時，如果結合足三裡效果更好。因為足陽明胃經循行時入上齒中，所以足三裡更善於治療上齒痛。而手陽明大腸經經過面頰部，入下齒中，因此手三裡更善於治療下齒痛。二者結合起來，不管是上齒痛，還是下齒痛都可以治療了。

第三，清利溼熱、理氣止痛。手三裡是大腸經上的穴位，是治療腹痛，腹瀉等腸胃病證的常用穴。而足三裡也是治療腹痛、腹瀉等胃腸病證的常用穴，因此，臨床上安軍明教授也經常把它們結合起來使用。

手三裡的刺激方法有很多，可以拔罐、刮痧，也可以艾灸。最簡單的方法就是用拇指端按揉，每次2分鐘左右，以酸脹為度。