目前，患高血壓的人群越來越多，尤其是對於中老年人，罹患高血壓要比年輕人高。一方面是因為自然衰老，血壓水平普遍升高，在日常監測中，血壓水平一直在臨界高血壓範圍內，也就是血壓水平為130~140mmHg/80~90mmHg，多次測量就要加以警惕，避免發展為高血壓。

已經被確診為高血壓的人群，同時要注意容易兼併高血糖、高血脂，以及病情惡化到心血管疾病。所以，高血壓人群日常養生很重要。前幾天有人提問，問到“患高血壓後還能不能吃水果？”

可能在人們的印象中糖尿病患者要警惕水果，高血壓人群為什麼也要呢？在穩定血壓上面，大家都知道要控制食鹽攝入，食鹽主要成分為氯化鈉，當血壓高的人群攝入大量鈉，極易造成水和鈉瀦留，從而增加血液容量，影響血管滲透壓，進而增加血壓上升。

除了鈉以外，糖也和血壓有關。機體攝入過多的糖，可能導致血液黏稠度上升，血液通過率下降，當有動脈硬化威脅時，還容易增加血管問題。經常損害血管，也會影響一個人的血壓水平。因此，高血壓人群也要注意每天食用的水果。

首先要少吃糖分多的水果，如火龍果含糖量為13%左右、新鮮山楂含糖量為20%左右、百香果含糖量為21%左右。這類水果有些可能口味不甜，但糖分高，高血壓人群經常食用高糖水果，容易增加血液中葡萄糖含量，葡萄糖多次損害血管後，容易使三高患者增加心血管疾病肥胖的發生危險。

另外，蔗糖、葡萄糖極易被機體消化吸收，糖分在體內轉化為熱量後，會導致脂肪堆積，增加肥胖的危險，對控制血壓水平不利。高血壓患者在食用時，需額外注意食用的量，避免食用鮮榨果汁，避免影響病情。

最後還有一種水果，這種水果是西柚。據科學家研究發現，西柚中的成分很有可能會影響降壓藥的藥效，目前已經發現有多達85種的藥物會受到西柚影響。當高血壓人群服用藥物時，吃西柚或喝西柚汁，容易導致血壓急劇下降，甚至是休克。

對於這種水果，高血壓人群要注意，最好用其他水果代替，如和西柚同種類的橘子、橙子、檸檬，適量食用避免危險。