老劉今年54歲了，按理說到了養生的年齡，然而他卻是個“重度肉食愛好者”，每天吃飯必須餐餐有肉。

祕製醃豬肉、碳烤牛肉、紅燜羊肉，還有隨時能從口袋裡拿出來的火腿腸，都是他的最愛。

然而從一年前起，老劉每次排便腹部都在痛，還出現便血。一開始以為是痔瘡復發，不覺得有多大事。但時間長了，症狀愈發嚴重。老劉忍無可忍，就去醫院檢查，發現竟是結腸癌！

吃肉過多會吃出結腸癌？

說到結腸癌，不得不提結腸息肉。實際上，年紀越大的人，越容易出現結腸息肉。結腸息肉是由於在長期飲食中紅肉攝入過多，纖維類食品過少形成的。

雖然息肉有惡性和良性之分，但是80%的結腸息肉都會惡化成結腸癌。

引起結腸息肉5個原因

1、病毒感染

病毒感染是導致腸道息肉的常見原因。不少人忽視了平時的保健，引起感染，造成腸道息肉。據統計，大約有一半患者由於病毒感染所致。

2、遺傳

腸道息肉是家族性腸息肉，如果家族裡有腸道息肉病史或者息肉發生突變可以遺傳給子女（即遺傳到父母有缺陷的抑癌等位基因），這類人會比其他人更容易患腸道息肉。

3、年齡

息肉的發生，離不開年齡因素。到了40歲，癌變機率會不斷遞增。所以年紀越大，越容易患結腸癌。

4、飲食習慣

飲食不合理也是引起結腸息肉的其中重要原因。經常食用高脂肪、醃製的、辛辣刺激的食品都會引起結腸息肉。

5、排便不及時

憋大便不是一件好的事情。經常憋大便、或者排便不及時，都會造成糞便堆積，從而刺激腸道粘膜，長期下去粘膜會發生異變，導致結腸息肉。

這3個不經意的症狀，說明發生腸道息肉

1、便血

正常人排便時，糞便大多數為黃褐色。

而患有腸道息肉的患者，在排便的過程中，會受到糞便的擠壓，引起腸道息肉破損出現，再加上其糞便含有鐵元素，就會出現便血，其糞便呈黑色。

臨床資料顯示，有90%以上的結腸癌病例早期被認為是痔瘡復發，很多人傻傻分不清楚，實際上兩者之間是可以辨別：

痔瘡便血特點：

痔瘡出現的便血，多在用力排便時出現，其顏色是鮮紅色，通常附在糞便表面，或者大便後滴血。

結腸癌便血特點：

而結腸癌的便血則是“主動”出血，混雜在大便中，顏色呈暗紅或者黑色。由於腸道粘膜被破壞，排便時會產生較多的粘膜。

2、便祕

經常出現便祕，要懷疑是否因腸道息肉所導致。腸道息肉發展中，體積會變大，有可能引起腸道梗塞，阻止糞便排出，人就容易便祕。

同時，便祕的人要留意是否交替出現腹瀉。腸道息肉會影響腸道功能，一旦腸道功能下降，就會出現腹瀉。

3、腹痛

如果在上廁所時發現腹痛出現疼痛，就要警惕腸道息肉了。在結腸息肉發展過程中，會出現腸道粘膜損傷，腹部會有不適感，時不時隱隱作痛。

40歲之後，要做好結腸癌的檢查

據臨床資料統計，人一生中有20%的機率會患上結腸癌。所以即使沒有家族遺傳史，還是飲食結構比較健康的人，都要從40歲以後，每10年做一次結腸鏡檢查。

而屬於結腸癌的高發人群，更要從20歲開始做結腸癌篩查。

不要覺得做一次檢查是件費時間的事情，結腸癌屬於越早發現，治癒率越高的癌症。

一般如果早期發現結腸癌，那麼患者的生存率可以提高5%。

警惕！結腸癌有年輕化的趨勢

結腸癌近10年來發病率瘋狂飆升，增長了97.15%，導致這個結果的原因是肥胖人群的增多。

隨著生活條件變好，越來越多人從解決溫飽到過度飲食，而且年輕人外出就餐頻繁、愛吃紅肉（豬、牛、羊肉）、蔬菜水果攝入量不足，都導致了結腸癌盯上了年輕人。

導致年輕人患結腸癌的危險因素：

加工肉或紅肉：導致亞硝酸鹽等致癌物質在體內累積；

吸菸：含有尼古丁、一氧化碳等多種致癌物質；

喝酒：過量的酒精會影響身體新陳代謝，代謝產物具有毒性；

西方飲食模式：精製穀物、漢堡包、薯條等煎炸類食物引起肥胖。

對抗結腸癌，你需要做好這3件事

1、控制體重

肥胖不僅會引起結腸癌，還會引發20多種癌症，所以控制體重勢在必行。

從今天開始，少外出吃飯，多花點時間做飯，改善飲食習慣，每餐肉類、蔬菜、雜糧要均衡，不貪食不挑食。

2、要鍛鍊

鍛鍊和控制體重是環環相扣，除了可以消耗多餘脂肪，還能增強抵抗力。

每週至少3次的運動，可以換來患結腸癌風險降低一半的好處。不要等到在體檢時才後悔，現在開始就運動吧。

3、飲酒適量

從健康角度來說，適當飲酒可以促進血液迴圈，預防心血管疾病，而過度飲酒對身體危害極大。

想要把握如何適量飲酒，男女就要記得：

女性和65歲以上男性，每天飲酒的量應在或低於：355 mL 的啤酒或148 mL 的葡萄酒或44 mL 的烈酒。

65歲以下的男性，可以是此基礎上的2倍，但不能超過。