古往今來，人類追尋長壽之道是樂此不疲，古有秦始皇尋求不老之藥，今有各種養生之法，而充足的睡眠是養精蓄銳的一種方法，也是保持人體健康長壽的必要，可是睡覺的姿勢是影響質量的一大要素，農村俗語“面不仰睡，眠不向北”，說的就是意思，有什麼道理呢？

一、面不仰睡

意思是睡覺的時候不能面部朝上，躺臥床上，因為人體重量站立時雙腿承受重量，而躺下時又保持一個相對負荷較大的姿勢，很容易壓迫五臟六腑，造成體內血液迴圈不暢，對於老人身體健康很不利，而且民間有“寢不橫屍”，是說睡覺時別像入殮時那樣的姿勢，看起來不吉利，最佳的姿勢是側臥，雙腿彎曲，適宜深度睡眠，所以有“面不仰睡”。

二、眠不向西

意思是睡覺時不要南北頭睡覺，具體就是頭不能朝西睡覺，因為這樣人體就與地球的磁場方向垂直，磁場會產生生物電流，干擾人體睡眠，而人體為了平衡這個電流，不得不消耗過多的化學能化解，所以睡覺質量得不到保證，極易睡覺時做噩夢，心緒不寧，最佳的姿勢是頭朝東面朝西，這也是因為現在的房子基本是南北結構，睡覺難免是東西方向。

總之，農村俗語“面不仰睡，眠不向西”，意思是睡覺不能仰臥，頭不能朝西，這不利於人體睡眠，無法達到養生的目的。