老王60歲了，在他39歲的時候，他被確診為糖尿病，現已經21年了。當時老王和他的家人看到這個診斷報告之後，都癱坐在了地上，妻子只能痛哭。很長時間老王都意志消沉，直到醫生單獨和老王聊了很久，並給了老王5個建議，他決定試試看。

而隨著老王在這21年的控制血糖之下，沒有任何併發症的出現，醫生把總結了的控制血糖方法（除了按時吃藥之外），分享給了糖友。

1.注意飲食

都說糖尿病是吃出來的，這話其實很有道理。據研究表明，當下社會的很多糖尿病患者，大部分是因為暴飲暴食，或者甜食、高熱量等的食物導致患有糖尿病。而這裡需要特地和糖友說到，糖尿病患者，鉻元素可促進胰島素與細胞受體結合，加速葡萄糖合成肝糖原，提高葡萄糖的利用率，加速血液迴圈，提高葡萄糖的代謝率，從而降低血糖。

醫生建議：平時儘量不要吃甜食，多吃新鮮蔬菜、水果

2.注意飲食衛生

糖尿病患者要特別注意飲食衛生，防止一些髒東西或者食物變質導致胃腸炎的發生。因為一旦患有胃腸炎，就容易腹瀉或嘔吐不止，這樣會使身體的碳水化合物減少，這樣誘發低血糖。

醫生建議：注意飲食衛生，避免各種疾病。

3.注意休息

對於所有成年人來說，睡眠品質決定身體的健康程度。而現在很多人卻常常熬夜，可能為了工作，可能為了娛樂。如果經常熬夜，會使得身體功能下降，而對於患有糖尿病的人來說，熬夜使得血糖變化，增加了糖尿病的各種併發症的出現機率。

醫生建議：少熬夜，多注意休息。

4.情緒穩定

這個其實糖友們都知道，情緒起伏對於血糖變化是有明顯作用的。而好的心態，保持穩定的情緒，可以緩緩降血糖，而一旦情緒波動較大，或者心態不好，常常會對疾病有潛移默化的影響。

醫生建議：穩定情緒，保持積極的心態

5.戒菸

據研究表明，患糖尿病吸菸的人群，更容易引發糖尿病的併發症。

醫生建議：煙戒了吧，不管有沒有糖尿病，吸菸真的對身體健康沒有任何好處。