午睡很重要，它能夠保證下午的充足精力，對於下午還要繼續的工作，是非常有必要的。

但是你是否知道如果午睡的姿勢以及時間沒有掌握好，那麼對於下午的工作也是沒有任何好處的，現在就一起來了解下午睡。

午睡的好處：1.穩定血壓，保護心臟；2.保護眼睛；3.增強記憶力；4.神清氣爽，精力充沛。

5.修復機體免疫功能；6.可以降血壓；7.可以護肝護心。

科學研究發現，午睡時間從6分鐘至90分鐘都有顯著的益處。

長期午睡和不午睡的人，有什麼區別？

衰老速度不一樣，都說中午不睡，下午崩潰，一旦到了下午2點以後，就會開始打哈欠打瞌睡，感覺身體生疲勞無心工作。

不午睡的人衰老速度都會比午睡的人快。

免疫力不一樣，大家都知道免疫力是人體健康的保護傘，各個機能正常運作，免疫力就很高。

要是有一個機能不工作，免疫力都會受到影響，研究表明，中午睡覺的人比從不午睡的人，免疫力更高。

看到這裡，你會發現每天睡不睡午覺，對一個人的影響還是很大的，午睡的人和從不午睡的人，長期下來的差別還是很大的。

你只需要抽出15分鐘時間，午睡一下對身體健康會更好。