現在大家比較關注的其實就是健康，近幾年養生絕對是熱門話題，也絕對不止只是中老年人關注的話題了，年輕人裡，紅棗泡枸杞已經成為一種流行了，為保住髮際線不少年輕人已經做過不少功課了，為健康減肥不少年輕人也在不斷探討飲食健康了。其實這些都是健康養生話題。近段時間因為疫情問題，84歲的鐘南山院士在防疫工作上為我們做出了不可估量的貢獻，同樣引起人們注意的是，84歲的他是怎麼做到依然老當益壯，精力充沛的。網友們紛紛表示迫切想知道祕訣 。

鍾南山爺爺如大家所願，為大家回答了這些問題了，其中他提到其中最重要的一條就是：吃飯不要吃太飽，早餐很重要。很多人就開始跟我有同樣的疑惑了，吃飯不吃飽？吃飯不是為了吃飽嗎？從小爸爸媽媽都教育我們要好好吃飽飽飯才能長大呀！難道這麼多年我們都被誤導了嗎？鍾南山爺爺提出來後，我查閱了很多資料，發現我真的錯了很多年。資料顯示，特別是晚上吃太飽危害最大，而我發現我們家多年的習慣就是早餐特別簡單，晚餐做得特別多，一天中最好的一餐就是晚餐，我們都習慣早餐吃很少晚餐吃得特別多了，現在發現這是特別不好的習慣。“夜飽飯，損一日之壽”“七分飽，健康活到老”這些說法都是真的。要健康，不要吃太飽，早餐非常重要。看了鍾南山爺爺的早餐，我彷彿頓時覺悟了。現在，我們家也開始改變以前的壞習慣了，注重早餐，適當減少晚餐。

鍾南山爺爺還有一個特別重要的健康祕訣就是喝牛奶！牛奶是鍾南山爺爺眼中的長壽食物。我們從小也經常喝牛奶補鈣，我們的身高從小也比其他同齡人要高，這都跟喝牛奶有密切關係，我們真切感受到牛奶在我們長身體階段幫助了我們不少；媽媽現在也是每天都喝牛奶，之前的失眠症狀明顯好轉很多；經過親測，我真的有跟鍾爺爺一樣的感受，牛奶真的是個好東西，我也特別愛推薦別人多喝牛奶的。

看了鍾南山爺爺的養生祕訣是不是都學到了不少，希望大家都改變生活中不健康的飲食習慣，向飲食健康看齊，等大家以後老了以後也能像鍾南山爺爺一樣老當益壯！最後祝大家都身體健康，闔家歡樂！