有一個很奇怪的社會現象：日子越來越好，可身體卻越來越差了。

其實並不奇怪，好多人的美好生活其實是在不斷透支自己的身體基礎上換來的，比如為了工作，養成了一些不良的生活習慣或者飲食習慣，

而這些飲食習慣和生活習慣，往往隨著時間的積累，就會逐漸讓身體顯出異常。尿酸高，也是這樣的異常之一，

多吃四種水果幫你降低尿酸

1.櫻桃

櫻桃是一種營養價值比較高的食物，雖然價格比較貴，但是物也有所值了。

櫻桃的含鐵量很高，而且其中含有一種叫做花青素的物質，可以起到降低尿酸的作用。經常吃櫻桃，不僅可以幫助補充體內的鐵元素，預防缺鐵性貧血，還能輔助降低尿酸。

2.蓮霧

蓮霧的含水量極高，一直受到女性朋友的喜愛。

除了含水量很高外，還含有蛋白質、脂肪以及一些礦物質，可以起到清熱利尿、潤肺止咳等作用，由於蓮霧的利尿作用，所以也能起到一定的輔助降尿酸的作用。

3.榴蓮

榴蓮雖然味道可以嚇跑很多人，但是對於鍾愛榴蓮的人來說，確是非常友好的。

榴蓮中含有豐富的鉀和維生素C，鉀元素可以中和體內的酸鹼環境，對於抑制尿酸沉積是有很好的效果的。

維生素則可以幫助溶解掉那些已經在體內沉積的尿酸結晶體，有助於將尿酸排出。如果你並不排斥榴蓮的味道，那麼經常吃榴蓮對於降尿酸也是有幫助的。

當然除了這些水果要多吃之外，也要少做三件事：1.少吃脂肪含量高的食物

一般情況下肥胖人群的體內尿酸含量都是比較高的。

脂肪含量高的食物吃多了，容易導致人體發胖，同時體內的脂肪還會對尿酸的排出起到抑制的作用，

所以平時一定要控制脂肪的攝入。

當然對於已經肥胖的人群來說，進行科學的減肥也是很有必要的。

2.少吃高嘌呤的食物

體內尿酸高和嘌呤是存在很大的關係的，嘌呤的代謝發生異常或者累計過多，都會導致尿酸過高。

所以平時的飲食中要注意控制高嘌呤類的食物攝入，

這些食物，一般是一些動物內臟，海鮮以及豆類物質等等。

尿酸高別怕，【桑葚】是高尿酸“剋星”，早晚泡一杯，痛風去無蹤！

桑葚，性味微苦、鹹、涼，有保肝，抗菌，降糖，抗炎，調血脂，降尿酸，鎮痛，促進傷口癒合，提高免疫力等作用。

此外，桑葚富含菊苣多糖，對尿酸和高甘油三酯血癥均有降低的作用，作用持久穩定桑葚中富含的梔子苷可通過促進尿酸排洩，以降低高尿酸血癥患者的血清尿酸水平。

研究表明：膽鹼、菊甙是加速尿酸代謝必需的物質，其進入人體後，一方面控制內源性尿酸生成，減少尿酸結晶析出。另一方面，還能加速尿酸結晶溶解、代謝，降低血尿酸含量。