頭髮少不敢隨便做造型，掉頭髮嚴重害怕禿頂，想擁有一頭健康濃密的秀髮，那你要多吃它們才行。

8種對頭髮有益的食物，一定要多吃點哦！

肉中的蛋白質有助於修復和增強毛囊，尤其是紅肉中富含一種鐵質，易於人體吸收。鐵還能幫助紅血球將氧氣輸送到身體的各個部位，包括毛囊。

堅果非常美味，具有多種營養，可促進頭髮生長。堅果中還富含頭髮健康所需的維生素E。

蝦富含對頭髮有益的營養素，比如脂肪酸，這些脂肪酸可以改善髮質，讓頭髮健康生長。

漿果富含維生素和植物營養素，可幫助頭髮生長。其中抗氧化劑可以保護毛囊免受自由基的傷害，維生素C有助於膠原蛋白的生產，可讓頭髮更堅韌並防止其變脆。

吃得對可以幫助頭髮生長，吃得不對則會導致脫髮，不想成為禿頭人士中的一員，就記住上面這些，它們對頭髮有益，要多吃。