被稱為男性“生命腺”的前列腺，你保護好了嗎？當今社會很多男性朋友深受前列腺疾病的困擾，尿頻、尿急、尿無力，有的男性諱疾忌醫，不去醫院施治，而有的男性自行買藥緩解症狀，無論哪一種，對自己的健康還是要重視起來，並且最好找到發病的原因是什麼，才能更好的防治，小病拖著不治，原有的生活狀態也不改變，那麼帶來的後果可想而知，甚至會影響到男性的生殖系統健康。

前列腺的疾病與很多生活習慣密切相關，男性朋友注意改掉這些不良的生活習慣，或許對該病的治療更好，快來學習一下吧！

有前列腺炎的男性，試著改掉這些壞習慣，可能比吃藥效果還好!

這些習慣，嚴重傷害前列腺，再不改掉，前列腺將會很慘！

-01-久坐

久坐不但影響骨骼，而且還很傷前列腺，尤其對辦公室男性，經常久坐，導致前列腺要承受來自膀胱、恥骨、直腸等多個部位的擠壓，很容易導致前列腺管阻塞，影響其新陳代謝，久而久之，前列腺炎症爆發。

建議：即使工作再忙，記得每坐1個半小時左右站起來活動10分鐘左右，去趟廁所，喝點水，杯子換個小容量的，避免久坐不去取水，這對保護前列腺至關重要。

-02-喝酒、吸菸

喝酒吸菸對身體的傷害是慢慢積累的過程，長期大量喝酒吸菸，會導致身體多處器官毛細血管腫脹、充血，導致血液迴圈加快，高血壓等產生，對內臟器官又為不理，對前列腺的傷害也是毋庸置疑的。

建議：吸菸、飲酒確實也有對你難以割捨的情懷，可以消除煩悶，聯絡感情，但是負面的影響將大於對你的各種誘惑，健康是美好生活的資本，戒掉菸酒，你能為自己的自制力喝彩，加油，哥們！

-03-經常憋尿

很多人在不知不覺中形成了憋尿的習慣，手裡的工作沒有做完，想著一會再去、一會再去，可沒有想到，一分鐘、兩分鐘，一次、兩次慢慢的就養成了憋尿的壞習慣，人在憋尿的時候對尿道的壓力影響最大，進而導致前列腺慢性收縮，處於充血狀態，前列腺液淤積，增加細菌感染的機會，進而容易誘發前列腺炎。

建議：無論如何，不能憋尿，想一想：憋尿節約的時間所創造的價值，遠遠低於帶來疾病所對你造成的傷害，因此，答案也就出來了。

有的司機朋友不方便上廁所，說是職業特點使其不得不經常憋尿，對辛苦的司機朋友表示理解，但是隻要想辦法克服，還是能做到儘量不憋尿吧。

-04-夫妻生活不當

夫妻生活不當包括多層含義，既包括夫妻生活頻率過低，導致男性前列腺液體排洩不暢，對男性前列腺造成極大負擔，容易引發前列腺結石，也包括在夫妻生活的過程中，雙方忽視衛生問題，導致細菌上行，引發尿路系統和前列腺炎症。

建議：適當的夫妻生活不但可以使得夫妻感情甜蜜，還有利於夫妻身心健康，但對於衛生問題還是彼此注意一些更好。

-05-過度進食辛辣食物

辛辣食物刺激味蕾，激發食慾，但是前列腺是身體較為敏感的器官，過度食用辛辣刺激性食物，如辣椒、麻椒、蔥、蒜等調味食物，也更容易導致前列腺疾病久治不愈。

建議：這些辛辣刺激性食物偶爾進食對身體健康不會造成太大影響，但是經常食用對身體大為不利，不但損傷前列腺，也容易傷害腸胃，導致血壓升高，所以中醫養生也倡導清淡飲食。

男性朋友生活中除了克服掉上述5個不良習慣以外，還應該怎樣做才能更好的保護前列腺健康呢？

1、運動保健

找到適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、快走等不同的運動方式，每週運動2-3次，通過這些方式促進身體新陳代謝，提高自身的免疫力，進而達到保健身體，保護前列腺的目的。

2、多吃獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素A\\C和葉酸，男士多吃獼猴桃可以保證身體對維生素的需要，同時緩解身體疲勞和眼睛痠痛，還可以更好的保護前列腺。

3、避免熬夜

熬夜傷全身，因為長期熬夜會導致身體抵抗力下降，免疫功能紊亂，前列腺、肝臟、腎臟的影響是最大的，因此無論什麼原因產生的熬夜都應當設法糾正過來，對健康大為有益。

4、多喝水

多喝水，每天約2000毫升（7-8杯），促進排尿，保護男性腎臟和前列腺健康，晨起空腹喝一杯溫開水，白天也不要等口渴了再喝，養成這個習慣，對身體大為有益。

最後提醒：上面提到的5個不良習慣男性朋友們在生活中慢慢的克服，並注意下面的4個方面，如果都能做到的話，可以比吃藥對前列腺還好，這才是保護前列腺的根本，當然如果前列腺疾病較為嚴重的話，不可以放棄積極治療，在改變不良習慣的同時積極治療，身體才能越來越好，最後祝您健康。