春天到了，女性多吃這個4種食物，可以美容養顏抗衰老，還能減肥、提高自身免疫力，下面就帶大家一起來看看吧！

1、杏仁

苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。降低膽固醇杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。

2、山藥

山藥是很常見的中藥材，也是人們日常生活中常使用的食材。一直以來，山藥都有“神仙之藥”的美稱，可見其功效和價值都是很高的。在山藥當中，含有很豐富的維生素，常吃山藥不僅可以有助於面板的美白，還可以很好的幫助人體抵抗衰老的發生。所以說，在日常生活當中，常食山藥好處可是很多的呢。

3、西蘭花

西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花還具有防晒功能，科學家指出，化學防晒品的原理一般是吸收、阻斷或者分散UV紫外線，而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助於增強人體面板細胞的抗氧化能力，從而抵禦紫外線傷害。

4、木瓜

木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。