認識不等於理解，防禦才是對生命負責

"沒有症狀不等於血脂不高"。高血脂的發病是一個漫長而隱蔽的過程，當我們發現危險訊號時，往往為時已晚!

其實，高血脂是可防可控的，對於這位潛伏在我們身邊的"敵人"，只要我們做到早預防、早排查，發現苗頭早治療，就能"化敵為友"，與之"和平共處"。治病治未病，防患於未然。要想真正消除高血脂的危害，就要把防禦放在第一位，不讓它在我們的身體裡紮根。

高脂血症是現代人常見的疾病之一，也是備受關注和嚴重影響今天中國人正常生活的疾病。要了解高脂血症與膽固醇的關係，首先要明確兩者的定義，就是兩者分別指的是什麼。要明白高脂血症，首先要知道什麼是血脂。血脂是指血漿或血清中所含的脂類，包括膽固醇(CH)、甘油三酯(TG)、磷脂(PL) 和遊離脂肪酸(FFA) 等。膽固醇又分為膽固醇酯和遊離膽固醇，兩者相加為總膽固醇(TC)。

如果脂肪代謝或轉運異常，人體血漿中會出現一-種或幾種脂質濃度，包括血漿膽固醇及甘油三酯水平過高或血漿高密度脂蛋白水平過低的情況。人體血漿中膽固醇、甘油三酯和各種脂蛋白含量高於同齡正常值者均稱高脂血症。高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥均屬於高脂血症，高脂血症同時既可表現為單純高膽固醇血癥或單純高甘油三酯血癥，也可表現為高膽固醇合併高甘油三酯混合型高脂血症。

高血脂症對心腦等靶器官的危害

全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧。正常人血管內膜是光滑的，而血脂增高逐漸沉積在內膜下產生黃色粥樣斑塊("動脈粥樣硬化")。這些"斑塊"增多、增大，久之破潰、出血、管腔變狹、血管彈性減弱、血管硬化，血流在血管內流動時阻力增大，造成臟器的供血不足或完全梗塞，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，就會出現器官缺血性或出血性疾患的嚴重後果。這種情況如果發生在心臟，就會引起冠心病;發生在腦，就會出現腦中風;如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明;如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭;如果發生在下肢，會出現肢體跛行、疼痛、壞死、潰爛等。

三個月做好1件事就是指日常生活中應該多補充體恆草ֹֹ油ֹ酸ֹֹ油脂化合物，維持脂肪酸平衡，其化合物能促進膽汁分泌,可明顯降低實驗性高血脂動物的血膽固醇含量，化合物中所含的亞麻酸和亞油酸都有降低血膽固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用，以降甘油三酯最顯著,並能使主動脈中的膽固醇、甘油三酯含量降低。

適合高血脂患者的處方

(1)生活有規律，按時作息，即使節假日或親朋來訪，也不要隨意打亂自己的"生物鐘"

(2)一日三餐，飲食有度，切忌暴飲暴食，日常飲食應做到均衡營養，粗細搭配得當，葷素調和得法。

(3)多做家務勞動，這不但有降脂減肥的效果，尤其是男性多做一些家務，還有促進家庭和諧的作用。不過，對於中老年高血脂患者來說，家務勞動量要適宜，要量力而行，不要過於勞累。

(4)三個"半分鐘"和三個"半小時"。三個"半分鐘"即:夜間醒來時，在床上躺半分鐘，不要馬上起來;坐起來半分鐘:兩腿下垂半分鐘;經過三個半分鐘後再起床上廁所，可減少和防止夜間意外的發生。三個"半小時"是指:早上活動半小時，慢跑、做體操都可以；中午午睡半小時；晚上散步半小時。

(5)養成每天定時排便的好習慣，做到每天排大便1次。