減肥是當代人終生都在追求的事情，在以瘦為美的當今社會，胖的人想要成為苗條淑女，而瘦的人則想要成為骨感美女，所以體重的降低成為了人們普遍幸福感的來源。但是控制體重並不只能滿足當今社會的審美，和身體健康乃至於壽命都息息相關，尤其對於中年人來說，精力有限加上運動量的缺乏致使體重不受控制的增長，雖然人到中年能吃是福，但是不在適宜範圍內的肥胖則成為了健康的絆腳石。

人到中年，身體的三個部位會明顯肥胖，這是身體發出訊號，你該減減肥啦！

1、腹部

隨著生活節奏的加快和日常社交聚餐的頻繁性，不少男士在中年之後便擁有了“啤酒肚”，由於工作的忙碌和繁重導致沒有時間和精力進行身體鍛鍊，而且在社交飯局中大魚大肉加上飲酒，長此以往體重便不受控制的開始增長。而對於女性來說，因為年輕時候久坐和缺乏鍛鍊，也養出了層層游泳圈，這種身材的走樣和體重的飆升不僅影響美觀，對於身體也是一種損傷。

腹部肥胖極大程度上增加了腹部的負擔，當進行蹲立的時候會明顯感覺到腹部的擠壓感，甚至覺得喘不過氣。此外，腹部肥胖還會導致“三高”的產生，影響機體代謝功能，進而引發諸如心肌梗塞的心血管疾病，危害到生命健康。所以當腹部出現肥胖時要減少熱量的飲食攝入，增加運動消耗量。

2、臀部

當人們步入中年之後，身體各器官的功效有所降低，體內的代謝減慢導致脂肪堆積，再加上在日常工作過程中的久坐，很多人發覺自己的臀部有明顯的肥胖，但是由於距離重要器官較遠所以該種特徵常常被人們所忽略，甚至認為是年歲增長逃脫不了的命運，其實不然，臀部的肥胖正是身體放出的危險訊號。

當臀部出現脂肪堆積時說明人體內的脂肪堆積量已超標，身體的代謝功能較弱，如果不及時改善生活和飲食習慣，可能會引發血糖、血壓或者血脂的不正常升高，進而危及到生命安全。

3、下巴

正常情況下，如果不是硬擠，人們是不會有雙下巴的，一旦人體超過一定的肥胖程度，就會出現明顯的雙下巴。隨著電子產品的普及，低頭族比比皆是，長時間的低頭壓迫也是造成雙下巴的原因之一，而且對於中年人來說，面板的鬆懈更成為了雙下巴的催生劑，當長出雙下巴後，影響美觀的同時還威脅著身體的健康生長。所以當出現雙下巴時要關注是否過度肥胖，需要進行調理來維持健康持久。

那麼當出現區域性肥胖後，應該採取何等措施來抵禦中年危機呢？

管住嘴。病從口入，很多中年人的肥胖都是源於進食大量的高熱量高脂肪的食物，導致機體無法及時消化體內食物，進而導致脂肪堆積，所以在日常飲食過程中要注意食物的清淡和營養均衡，在食用大量大魚大肉的同時也要搭配相應的蔬菜水果，增加腸胃蠕動，增強代謝功能。

管住腿。導致中年人肥胖除了攝入過多油脂和熱量還和缺乏適量的運動相關。在閒暇時間可以選擇散步或者廣場舞等有氧運動來增加機體對於脂肪的消耗，並且促進身體的新陳代謝，有益於預防糖尿病、高血壓以及脂肪肝等肥胖病，提高身體免疫力。

當步入中年之後還能胃口依舊是一件值得慶賀的事情，但是同時也需要關注身體健康，改善飲食習慣，如果身體出現肥胖則需要採取措施進行相應的減肥，並不是為了追求極致的美麗，而是身體的肥胖和健康息息相關，如果過於肥胖對於身體健康是一種損耗，長此以往甚至可能影響到壽命長短，因此，對於中年肥胖之人，減肥是一件刻不容緩的事情。