高脂血症患者春季養生要點

春天氣候變化無常，又是生髮之季，所以在這個季節里人容易感染疾病、復發舊疾，這就要求人們在春天裡注意日常生活裡的方方面面，做好各種養生保健工作，為這一年的健康打下堅實的基礎。

*預防傳染病春天是呼吸道傳染病的多發季節。老人與小孩的免疫力差，因此在疾病流行期間，忌頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所，以免被傳染。

*講究衛生春季氣候適合於細菌和病毒的繁殖傳播。日常生活中，一定要講衛生，勤洗晒衣被，開窗通風。堅持每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內薰醋，以降低感染的機會。

*注意防溼春天陽氣升發，溼氣易於上蒸，加之陰雨太多，溼氣較重，所以雨天野外作業者，必須有防雨器具；田間勞動者，宜穿上高筒水鞋；居處或工作場所，也要防潮溼；汗溼的衣服宜勤換勤洗，以避免溼氣侵襲人體，導致風溼性關節炎等。

另外，氣流的變化可影響到呼吸、能量的消耗、新陳代謝和精神狀態。適度的氣流使空氣清潔、新鮮，對健康有益，而反常猛烈的氣流則有害於人體健康。所以，春季養生還要注意防風，尤其是老人和體弱者更需注意。

高脂血症患者的飲食原則有哪些？

1，減少脂肪的攝入量

減少脂肪的攝入量是控制熱量的關鍵。少攝入動物性脂肪，如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等，這類食物含飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸能夠促進膽固醇的吸收合成，使血清膽固醇水平升高。長期攝入過多的飽和脂肪酸，可使三醯甘油升高，並有加速血液凝固的作用，促使血栓形成。多不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸向著健康的方向發展，減少血小板的凝聚，並增加抗凝血作用。平時可多吃海魚，以降低血脂保護心血管系統。烹調時應選擇植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等。

2，限制膽固醇的攝入量

高脂血症患者膳食中的膽固醇每天不應超過300毫克，嚴重的高脂血症患者，膳食中的膽固醇每天不應超過200毫克。忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魷魚等食物。食物中的膽固醇會影響體內的新陳代謝，使血液中的膽固醇含量增高，加重患者病情。

3，儘量控制糖類的攝入量

糖類是主要的能量物質，糖與脂肪、蛋白質是人體所需要的基本能量物質。不過糖的攝入量過多，會對健康產生負面影響。例如，引發高血糖，或在體內轉化成脂肪。因此，高脂血症患者應當控制糖類的攝入。

高血脂的"對頭"找到了，常用這1物泡水喝，降低甘油三酯、趕走膽固醇

飲食補充含黃ֹֹ花ֹֹ草ֹֹ油ֹֹ酸ֹֹ成分的油脂化合物，維持脂肪酸平衡，其化合物能促進膽汁分泌,可明顯降低實驗性高血脂動物的血膽固醇含量，天然植物物質，所含的亞麻酸和亞油酸都有降低血膽固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用，以降甘油三酯最顯著,並能使主動脈中的膽固醇、甘油三酯含量降低。