我發現現在的年輕人都很容易得胃病，便祕的症狀。這些不免都是和生活習慣，飲食習慣有著密切的關係。但這也是中老年人的問題之一。

今天就針對這三個問題，我們來剖析和解決它。

胃病

導致的胃病的原因有哪些

第一個就是切勿暴飲暴食，古人說“飲食自倍，腸胃乃傷”，這句話是前賢對我們的愛護，提醒人民不要過食傷及自身。脾胃一直被稱為，胃鈉和脾化。所謂的胃鈉，就是胃主要是收納的作用，我們吃的東西，無論水果，蔬菜，肉類都會經過胃。而脾化的意思是，脾主要起著運化的作用。

正是，我們身體的這種特殊的功能，才能將飲食消化吸收，輸送到肝臟、組織，器官。

第二個就是切勿寒涼冷飲。馬上就要到夏天了，身體工作量就增加了。為什麼這麼說呢？因為到了炎熱的夏天，人們只注意防暑降溫，基本都沒有考慮身體的承受力，尤其是小孩子對冰激凌等各種冷飲，都會“情有獨鍾”，好像家常便飯一樣。成年人也會常常將冰鎮啤酒當作美味佳餚。

第三個就是五味偏嗜過度。俗話有說“食不厭雜，飲食以養胃氣”之說。切勿過食，過鹹，過甜，過酸，過辣的食物。

那麼怎麼去解決胃病？

食療方：

1、胃寒的患者可以選擇用生薑，肉蔻等食物。

2、胃熱的患者可以選用百合，山藥等食物。

3、胃陰不足的患者可以選用石斛、麥冬，玉竹等食物。

4、如果患者是胃的津液不足的情況，可以選擇梨、銀耳、山藥等食物，提高胃的功能。

穴位療法：用敲擊和點揉的手法

疏通胃經易堵點

足三裡穴

我們早上起來，可以按摩這些穴位，直至痛感減輕。

便祕

便祕產生的原因有很多種，包括燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒等。

1、燥熱內結是熱結腸胃，損傷津液或溼熱下注大腸，使得腸道燥熱，傷津而便祕，這種便祕又稱為“熱祕”。平時的表現是伴有口臭、煩躁、舌苔紅、脈數等症狀。

2、氣機鬱滯由情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病臥床等引起的。會導致大腸傳導失控而造成祕結，雖然糞便不幹燥，但排除困難是比較明顯的特點，所以又稱為“氣祕”。

3、津液不足是指氣血兩虛、脾胃內傷、飲水量少、洩下傷陰等使得大腸津虧失養，便行艱澀，所以稱為“虛祕”，這種情況老年人居多。

4、脾腎虛寒是腎陽虛損，胃寒肢冷，或素有脾陽不足，有貪食寒涼的食物，而導致脾腎陽衰，腸道傳送無力，大便艱難。此為“冷祕”。

那麼怎麼改善便祕呢？

要調理便祕、便溏需要疏通脾經、大腸經來恢復腸道功能。由於肺主肅降，保持肺經的通暢，可以促進肺氣的推動力量。在腎俞處拔罐有補腎的作用，增加腸道的推動力量；用食指和中指，同時點揉天樞穴、大橫穴5分鐘，可以增強腸道功能。另外，堅持在睡前喝晨起摩腹，可以改善胃腸功能，有利於腸蠕動和消化液的分泌，利於胃的納谷和消化。

下期，我們來講講痔瘡需要怎麼調理，敬請關注。