現在越來越多的人開始被高血糖纏身，特別是直接轉成了糖尿病的居多，其實這種情況下，並不是非常的可怕，可怕的是很多人不知道糖尿病的併發症的危害程度，它的出現直接會導致很多人有生命危險。其實總得情況來看，大多數血糖偏高的人群為中老年人群，並且是由於不忌口，飲食不健康直接引起的。血糖偏高莫要慌，生活細節不可忽，廚房有一物，專克高血糖。

正確認識糖尿病

1.Ⅰ型糖尿病，絕大多數是自身免疫性疾病，自身的免疫細胞選擇性"攻擊"胰島β細胞，造成胰島功能衰竭、胰島素分泌不足，進而導致糖尿病。Ⅰ 型糖尿病佔所有糖尿病的 5%。

2.Ⅱ型糖尿病，組織的胰島素抵抗和胰島素缺乏是發病的兩個主要環節。除了遺傳易感性、向心性肥胖，環境影響可包括年齡、生活方式、營養過剩、體力活動不足、化學毒物等。Ⅱ 型糖尿病佔所有糖尿病的 90%。

3. 特殊型別糖尿病：種類繁多，都有明確的導致血糖升高的病因，如各種家族遺傳病、基因缺陷、藥物、感染、內分泌紊亂等。特殊型別糖尿病屬於少見病，僅佔所有糖尿病的 0.7%。

4. 妊娠糖尿病：可能和妊娠期間相關激素的變化有關。妊娠糖尿病佔所有糖尿病的 5%。

由此可見，糖尿病發病和吃甜食或吃糖無因果聯絡，而是身體利用糖的機能出了問題。

但如果因長期攝取糖類過多造成肥胖，則患糖尿病的風險會提高。

廚房裡有一物，專降高血糖，三院士：每天喝一喝，糖尿病不攻自破

特別是對於血糖偏高的人來說，紅鉻酵母油被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。紅鉻酵母油可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

所以說，每天補充點紅鉻酵母油是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點。

那麼我們應該如何預防糖尿病？

首先，堅持運動、鍛鍊身體。

運動不僅可以強身健體、減輕體重，還能為身體保留一些肌肉。通過合理運動，可有效降低患糖尿病風險。運動能激發胰島細胞的活性。相比不運動的人，每天運動半小時或每週運動4小時的人，其患糖尿病的風險下降80%。

其次，健康飲食是關鍵。

粗細搭配，多吃雜糧穀物，少吃快餐，注意飲食均衡。粗糧中含有的豐富的膳食纖維，能降低餐後血糖升高的幅度。

最後，健康的生活方式

具體為：保證充足的睡眠和減輕壓力。研究表明，睡眠不足或睡得太多都會增加患糖尿病的風險。在高壓狀態下，身體會啟動自我保護機制，以致出現胃口大開、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等現象，所以平時要學會調節心情，釋放壓力。