為什麼有人說，春天最適合養肝？

這是因為，中醫認為，天人合一，剛過寒冬臘月，氣溫開始回升，萬物開始復甦，而人體此時也像季節變化一般，身體的代謝由弱轉強，陽氣開始生髮，與春天的陽氣相互呼應，而養生，也從秋冬季節的養陰逐步轉向，春夏季節的養陽上。

那麼春天應該怎麼養生？

1、春天養肝

所謂“肝主春”。五行之中，春屬木，肝也屬木，春天和肝臟相應，而肝臟在春天時，由於身體的陽氣生髮，變得最為活躍。在春天，它促進人體的新陳代謝，給人體供給充足的營養，促進血液迴圈，滿足人體因春天身體陽氣復甦的所有補給。因此，如果能在春天調養好肝臟，就可以增強人體的陽氣，加強人體的免疫力。

2、春天防風

風是春天的主氣，又是六淫之首，且風分兩種，一為外風，來自自然界之風，人受風過多很容易患病。二為內風，意為內臟功能失調，或氣血逆亂導致。在春季，肝陽生髮，容易出現肝陽上亢、肝陽化風的情況，因此，在溫差較大的早春，應注意適當增減衣服，避免受寒、注意保暖，謹防感冒。

3、食物要加熱，多吃點辣的。

在春天，為了應和肝陽上升的特點，在春天應該注意多多昇陽，飲食上應以熱食為主，適當吃一些辣椒一輔助昇陽。

4、晚睡早起，循序漸進地加強運動。

在春天，白天長晚上短，應順應自然，晚睡早起，以此可以使人體順應自然，吸收陽氣，促進體內陽氣生髮。而中醫認為，動屬陽，春天多運動可以促進陽氣生髮，因此，可以在春天適當早起，在空氣清新爽朗的公園運動；另外，光屬陽，在春天多見陽光，多曬太陽，同樣可以促進體內陽氣生髮。

5、保持心情舒適，經常敲打肝膽經。

中醫認為，怒傷肝。有肝氣鬱結的人，脾氣暴躁，每次發脾氣，就像突發一場肝炎一樣，傷及肝臟，因此，應該在春天保持愉快的心情，避免怒氣傷肝。肝主疏洩，也可以調節情志，在春天，可以適當地透過拍打肝膽經，以及周邊的穴位，以此來疏洩肝火，疏肝解鬱，避免怒火傷肝。

在新的一年開始，不妨隨著春季萬物復甦的季節，利用身體內積蓄已久的能量，順應自然，讓您的肝臟復甦，讓您在新的一年裡，都能有一個健康的身體。