腎為先天之本，腎的好壞咱們可以從腳上看出來

1 .看自己的小腳趾

一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。因為小腳趾是足少腎經的源頭，所以小腳趾較粗較厚實的多是腎氣足的，而相反就是腎氣虧的。

2.腳後跟出現不定期的疼痛

因為腎的反射區就在腳部，如果步行時腳後跟發生疼痛就很有可能是腎出現了問題。這種現象雖然表面看起來並不明顯，沒有紅腫的現象，但是患者可以明顯的感覺到疼痛。這也是跟腳部的神經息息相關的。

3.腳部水腫

腎主水，是人體代謝水分的器官，腎不好，就很難排出體內多餘的水分，如果經常早起時發現眼瞼水腫、雙腳浮腫，大多數是腎臟出現了問題。

4.腳部出現紋路

如果腳掌的紋路變多明顯，很有可能是血液迴圈受阻引起，這也和肝臟或腎臟功能下降有關，需要及時注意肝腎的保養。

日常生活中，應該注意護腎養腎，多喝水，多排尿，促進新陳代謝，避免熬夜，多注意休息。不要亂使用藥物。多吃新鮮蔬菜和水果，不要使用太多鹽類食物，增加腎臟負擔。養成良好的生活習慣和飲食習慣。