“嗡嗡嗡……”耳朵裡像養了一大群蜜蜂，吵得頭昏腦漲，聽不清別人說話，晚上睡不好覺，聽力越來越差，行動變得遲緩……

有耳鳴的人，才知道這其中苦楚，其實耳鳴耳聾有個“死穴”，只需點通一處，就能防治耳鳴耳聾。

一、枸杞緩解耳鳴有奇效

對於耳鳴眼花，中國古代醫學家很早就總結出了其致病的根源：肝腎精血虧虛，即肝腎陰虛。肝開竅於目，腎開竅於耳。肝腎虧虛者，肝陰不能上濡雙目，腎精不能充盈雙耳，就會出現耳鳴與眼花。肝腎同源。所以，耳鳴和眼花往往一前一後，最終雙雙出現。

有一個簡單的辦法對緩解耳鳴有奇效。

準備枸杞子30克，大米90克。枸杞子和大米洗淨之後，先將大米加水煮到快熟時，然後在粥中放入枸杞子。每天早晚空腹喝一碗。此方堅持半年以上，可以見到明顯效果。

枸杞子可以補肝腎。它的主要作用在於補充肝陰和腎陰，同時滋陰又不至於令陽衰，所以滋陰而旺陽，成為滋陰潛陽、兼顧平衡的一種藥材。它能夠對肝腎陰虛所致的很多症狀都有改善作用。

二、按摩一處，疏通耳道

自我按摩療法作為一種自然療法，對耳鳴的治療可以達到疏通區域性經氣、活血化瘀、調節神經的作用，35歲後多按摩，幾乎可以避免95%的耳部疾病哦。

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第一步：按摩聽宮穴

聽宮穴的位置，在我們耳朵內凸起耳屏的前方處，把嘴張開會有一個凹陷，這個位置就是聽宮穴。找到位置後用手按摩3-5分鐘。

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第二步：按摩耳廓

用雙手同時來從上往下按摩我們的耳廓，連續做32次，是一個小節。

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第三步：提拉耳朵

用右手漫過頭頂往上提拉左側耳朵32次；用同樣的方法，用左手去提拉右側的耳朵32次。

提醒：自我按摩療法常以1-2個月為1個療程，療程中間可間隔3天-5天。要注意的是力度以個人能承受為宜。忌施用暴力。

三、五個“傷耳”習慣

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掏耳朵

由於耳道面板比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者可致聽力減退、喪失。

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擤鼻涕

有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罷休，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內壓力改變，很可能會將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎，導致聽力下降。

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打噴嚏

有的打噴嚏下意識的捂住嘴和鼻子，其實這樣做並不好。因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個咽鼓管，它維護著中耳與外界的壓力平衡。

打噴嚏如果捂緊嘴和鼻子，會使鼻部壓力增高，細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，導致聽力下降。

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用耳機聽音樂

我們的內耳有2萬個纖弱的感覺神經細胞，使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又非常脆弱，經不起噪聲長時間“折騰”。由於在地鐵、公車上環境嘈雜，為了聽清楚耳機裡的聲音，人們會不自覺地把音量調大，殊不知這正是造成聽力慢慢下降的一個原因——近距離高分貝的噪聲會造成人內耳的毛細胞損壞甚至死亡，久而久之就會引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。

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過量飲酒

長期、過量酒精刺激後耳部主要會出現耳朵發悶發脹、突發性耳聾等情況，導致聽力受損。