眼睛是我們人類賴以生存的東西，在這個科技高速發展的時代。眼睛的使用變的越來越重要。

那麼我們該怎麼保護眼睛呢！首先要避免長時間、近距離的用眼，比如看手機、看電腦等，一般成人看手機或電腦1小時左右，兒童在30分鐘左右，需要讓眼睛休息一段時間，如果眼睛出現了乾澀和不適等症狀，需減少用眼量；②環境光線和亮度也特別重要，要防止光線過強和過暗，過強和過暗的光線都容易引起用眼的疲勞；③用眼姿勢很重要：通常我們講要保持三個一，也就是手距離桌子是一個拳頭，眼睛距離書面是一尺，手握的筆尖是一寸；④積極參加戶外活動，可以減少手機、電腦的使用頻率，多眺望綠色植物，也對眼睛視力有好處；⑤睡眠要充足，如果睡眠不足，也容易引起視力疲勞和近視；⑥合理的飲食，多食用對眼睛有利的食物，如富含維生素A，或者是胡蘿蔔素的蔬菜和水果；⑦眼保健操，多做眼保健操，有助於緩解眼部疲勞；⑧遠眺和近視相結合，即先看向遠方，再看向近處，讓眼睛得到放鬆的機會。