很多人都有這樣的感受：每次去老人家裡，總感覺有一種怪味。在老人多的地方，也會有些味道。

這股味道，好像是老人身上特有的。可老人自己卻一點都聞不到……

確實存在。

在從人體散發出來的各種氣味分子中，有一種物質叫2-壬醛，它的味道是一種令人不愉快的油膩味和腐草味。有研究表明，這種叫2-壬醛的氣味分子，只有在40歲以上人的面板表面上，才能檢測到[1]。

2-壬醛來自ω-7不飽和脂肪酸的氧化、降解，隨著年齡的增加，人體會產生更多的ω-7不飽和脂肪酸，也就會產生更多有氣味的2-壬醛。

還有一些來自飲食、生活習慣、疾病的因素，也會導致體味的增加。

尤其是一些慢性疾病發生的風險，會隨著年齡的增加而增加，所以也與“老人味”關聯起來。

比如糖尿病患者代謝過程中會產生酮體，這是一種有爛蘋果味的分子[2]。

比如慢性腎病、腎衰竭患者，體內有些含氮物質的代謝產物無法隨尿液排出體外，也會透過呼吸、發汗散發出來，就會釋放一種鹹魚般的腐屍味[3]。

此外，在齲齒、牙周炎等口腔疾病患者中，因為口腔內的細菌過度繁殖，所產生的代謝物也會散發出臭味，這是口臭的一個常見原因。

在酗酒、吸菸的人身上，口腔中的細菌更是“不講武德”，導致口臭的細菌會相對增加，讓周圍的人更容易受到異味的偷襲[4,5]。

一樣的氣味，為什麼別人聞得到，老人自己覺察不到呢？

對於嗅覺來說，一個評判的指標是“氣味閾值”，也就是某種刺激氣味能被人體覺察到的最低濃度。

“氣味閾值”越低，說明一個人的鼻子越靈敏。

但是研究發現，老年人的“氣味閾值”，比年輕人普遍要高2～15倍[6]，說明隨著年齡的增長，人體嗅覺功能會逐漸減弱，鼻子對氣味的識別、辨別越來越不靈敏。

對於患有某些疾病的老年人，如阿爾茨海默病、帕金森病，嗅覺的喪失會更嚴重。

何況對於人類來說，嗅覺有適應性。即便一開始能識別出某種氣味，但是在這種氣味的環境中待了一定時間後，就不會敏感了。

1、勤洗澡、多換衣服

如果因為年齡或疾病，身上分泌有味的物質無法避免，儘量勤洗澡（如果有條件的話，至少兩天需要洗一次澡）、多換衣服（洗澡後就更換，不要等到有明顯的味道），可以避免身上、衣服上的氣體分子越積越多。

也多給老人住的地方開窗通風，不但可以增加空氣的清新度，也能減少生活環境中有害病菌的累積，有益健康。

2、多動動

生命在於運動，對老人來說也是一樣。只要身體狀況允許，老人都應該進行適當的鍛鍊。

這樣可以減少各種慢性病的風險，能夠更長久地保持肝臟、腎臟的正常功能，減少因為這些器官功能損傷而出現的體味。

老年人每週最好完成至少150分鐘中等強度有氧身體活動（比如快走、跳舞、園藝等），或每週至少75分鐘高強度有氧身體活動（比如跑步、爬山等）[7，8]。

3、不要成為一個胖子

如果體重超標，很多會產生“老人味”的慢性病（比如糖尿病）風險都會增加[7]。

想要避免成胖子，不但需要有必要的運動量（參照第2點），還需要注意均衡飲食，少吃煎炸等高熱量食物。

最後劃重點啦！

1.“老人味”確實存在，可能是年齡大了，身體產生了2-壬醛等怪味氣味，也可能是有些代謝疾病（比如糖尿病、慢性腎病等），或是有酗酒、吸菸等不良習慣。

2. 想要做個清爽的老人，除了注意身體狀況，有疾病及時就醫，還要養成好的生活習慣，勤洗澡、多換衣服、多運動、保持正常的體重，都是不錯的方法呢！