各位鄉親們大家好，給大家鞠個躬，歡迎來到沐川生活集，這裡每天給大家分享生活實用妙招，今天為大家分享的是：喝優酪乳時間不對，等於白喝，這四個時間最好，儘早告訴家人朋友。

優酪乳既美味又營養，除了知道好喝之外，我們也需要知道一天中什麼時候喝優酪乳才能使其效用最大化，你知道麼？

關鍵詞：優酪乳

飯後2小時促進消化

飯後2小時左右飲用優酪乳有利於促進消化，所以空腹狀態下喝優酪乳容易刺激腸胃，導致優酪乳的營養還沒有完全吸收就被排空了。空腹狀態下，我們胃液的PH值在2以下，但適合乳酸菌生長的PH是在5.4以上，所以空腹狀態喝優酪乳會讓乳酸菌由於生存的酸鹼度不適應而很快的失去效用，使其應有的保健作用大大減弱，所以我們在飯後2小時左右飲用優酪乳，能夠減少優酪乳對胃的刺激，從而保留優酪乳促進消化的作用。

午後喝優酪乳緩解疲勞

如果平時我們心理壓力大，有緊張和焦慮的心情，那麼很容易引起人體疲倦，而恰好優酪乳中含有酪氨酸可以幫助人體緩解疲倦，所以在繁忙工作之後，尤其是午後時間來杯優酪乳可以使上班族的心情得到放鬆，從而精神抖擻迎接下午的到來，提高工作的效率。

晚上喝優酪乳補鈣

從12點到凌晨，人的血鈣含量最低，此時能夠影響到人體鈣吸收的因素是最少的，所以這個時候喝優酪乳有利於人體對食物中鈣的吸收

喝優酪乳防輻射

在輻射的環境中，人體的淋巴細胞數量會減少，而優酪乳能夠減輕輻射損傷，抑制細胞的減少，所以在長時間的使用電腦等電器之後，喝一杯優酪乳能夠減少或防止輻射對人體帶來的損傷。

結束語：

喝優酪乳的注意事項就分享到這裡，如果您覺得分享不錯可以點贊和收藏，也可以分享給朋友，或許別人剛好用得上。喜歡沐川的分享也可以關注我的賬號--沐川生活集。本期分享就到此結束，期待下期與您再見。