昨天有一朋友來電說他心臟不好，他平常工作壓力很大，也不太運動。其實對於我們每個人來說，不管是20歲、30歲、40歲的青年人，還是六七十歲的老年人，心臟健康問題永遠不要輕視它。

想達到理想的心血管健康，除了維持正常體重、戒菸戒酒、堅持適度的運動、保證健康的膽固醇、血壓以及空腹血糖的水平外，還需要在飲食中保證有充足的蔬菜和水果。可是你知道麼？除了健康的飲食和生活方式外，吃晚飯的時間也會影響你心臟的健康哦。

美國心臟協會的一項研究發現：晚六點之後攝入食物卡路里越多，心臟健康狀況更差；下午6點後攝入更多卡路里的女性更有可能具有較高的血壓、較高的BMI和較差的長期血糖控制能力。

若你有幸現在很健康，那恭喜了；但若你心臟不好，那就應考慮怎麼保護它不受到更多的傷害了。