最近這幾天，我國各地氣溫都有強烈的回升現象，北方多地的最高氣溫接連突破20℃，最低氣溫也在15℃以上，都趕上海南等熱帶城市了。
這種時候大家更要警惕，因為聚集在北方的冷空氣馬上就要來了，不正常的暖潮很快就要結束。2月22號晚上氣溫回落，長江以北重回冬天，多地伴有多天的雨雪天氣。
寒冷、低溫對於高血壓、心臟病等患有心腦血管疾病的患者來說，可是妥妥的一道“坎兒”，尤其是這種驟降的氣溫，帶來的危險更大。
我國冬季的高血壓、心臟病等心血管病患者，死亡人數比夏天高41%每年開始降溫之後，醫院裡心腦血管科的病房也就開始增量，經常是人滿為患的狀態。瑞典的全國研究顯示，氣溫、氣壓和下雪天是誘發心腦血管事件的常見因素，與心梗、腦梗直接相關的因素就是氣溫。
寒冷刺激會讓交感神經興奮，增加體內腎上腺皮質激素的分泌，導致血管彈性降低，血壓升高。寒冷環境下血壓的波動也會顯著增加，提升高血壓併發症的發作機率，高血壓患者更容易發生腦出血、腦梗死的危險。
“倒春寒”的處境下，高血壓、心腦血管疾病患者更要預防心梗、腦梗！1、及時監測、控制血壓。低溫環境中血壓更難控制，原本吃藥能良好控制的控制不好了，原本不用吃藥的也得吃藥了，這些都是氣溫降低、血管收縮引起的。這種時候應該就醫觀察，根據血壓的波動情況，合理地選擇降壓藥種類及藥量。
2、注意保暖，避免環境的突然刺激。尤其是北方室內有暖氣，室內都能達到零上25度，室內外溫差極大，出門前做好保暖措施，是減少心腦血管突發事件的重要因素。
不光是冬天，炎熱的夏天也要注意，從炎熱的室外突然進入空調房裡，也是腦梗突發的風險因素。
3、合理安排鍛鍊時間。合理的運動鍛鍊，是有效降低血壓的一種方式，但是人體的血壓有晨峰現象，早上6點到10點血壓處於高峰期，而且這時候氣溫也較低，大家最好避開這個時間，選擇其他血壓更穩定的時間段，進行鍛鍊。
4、情緒要平穩。生氣和急躁等情緒都不要有，保持平和的心態。
5、生活上要慢下來。醒來後多躺一會兒，走路時平緩一點，讓腳步慢下來。
接下來幾天氣溫回落，有心腦血管疾病的朋友們，一定要注意保暖，以上幾條建議，都可以幫助大家降低惡性心腦血管事件發生的風險。