我們體內裝的就是水，可以說人類就是一種由水構成的生物。

可是一定要“多喝水”嗎？

我們先來看看一個事例。

在2007年，美國加州有一位28歲女子為了贏得一套任天堂Wii遊戲套裝，參加了當地電臺卷的喝水大賽，大賽要求在賽事期間，要每15分鐘喝225毫升水。

為了獲得這一套任天堂的遊戲套裝，哄自己子女開心，該名女子非常認真地完成了比賽。

可在比賽結束後，該名女子因頭痛駕車返回家中後，死於家中臥室。

經過驗屍鑑定，該名女子因水中毒死亡，無其他致命病症。

水喝多了，真的要了命。

如果你曾經聽到過很多次，要“多喝水”，那麼醫生告訴你，這沒有必要

喝水，應講究適量，而非灌水。

過量飲水到底會造成什麼樣的後果呢？

1.細胞腫脹

我們都知道，鈉對於人體的作用至關重要，它可以充當電解質維持細胞在人體中的平衡。

而一旦體內充斥著大量水，就會使得電解質的濃度急劇下降，這會導致多餘的水在細胞中流動，並導致細胞異常腫脹，這對於身體的發展來說是高度危險的。

2.鉀的流失

鉀在體內對於保持體液平衡非常重要，過多的水將會因為汗水和尿液而流失多餘的液體，造成鉀的流失。

當大量的鉀流失體外，將可能造成低鉀血癥，引發嘔吐、麻痺、腹瀉、以及低血壓的症狀。

3.心臟緊張

體內大約有80%的液體都被小腸吸收，這些吸收的液體進入血液後會增加血液量，對心臟造成壓力和負擔。

並且在某種情況下，這將引起癲癇發作。

4.肌肉抽筋

電解質水平下降，就會導致各種肌肉問題。

它可能引起肌肉痙攣，也就是抽筋。

5.影響腎小球功能

過量飲水會導致腎小球功能異常，使得腎臟需要花更多的時間從體內濾除所有多餘的水。

6.加劇疲勞

當尿頻襲來，體內其實會流失更多的水分，這對身體來說並不是一個好現象。

過多地排水反而會造成脫水以及一系列的荷爾蒙反應，這會造成身體的疲勞加劇。

多喝水對人來說並不是一個好事，重要的是適量。

渴了就喝，不渴不喝，才是自然的喝水之道。