二胎後體重漲了11斤左右，看著自己哪哪都是肉，受不了！雖然有人說胖點好有福氣，看起來不胖，氣色很好。但是有個別同事說我是不是又懷了？我受到暴擊了。加上自己以前的衣服都不合穿了，肚子很明顯。加上自己我不喜歡胖，所以我決定減肥了。我給自己定了目標，春節前減到50kg。

說幹就幹，2020.10.12開始行動。我採用的方法是管住嘴邁開腿。之前3碗的飯量加湯定為最多一碗飯不喝湯，因為之前寶寶母乳吃的東西比較多。決定減肥的時候寶寶已經戒母乳了，母乳階段不建議減肥，寶寶的口糧得保障。每天跑步30分鐘。吃點益生菌調理腸胃。

第一個星期很煎熬。早餐中餐吃七八飽，中午米飯不超過一碗，很多時候半碗，幾乎不吃肉類，蔬菜吃得比較多。晚餐我吃了大概一個星期的番薯，一根番薯一餐，晚餐不吃午飯。吃番薯配菜。水果有吃，但是吃得特少，每天喝水1800毫升以上。早上空腹的時候喝一大杯溫開水，還吃一顆life space益生菌。因為飯量少了很多，第一個真的很有飢餓感，睡前很餓，夜裡醒來也會很餓，但是我沒有給自己加餐。就是熬…

重點來了，跑步，我選擇下午到晚上這段時間。第一天跑了幾分鐘就很累了。第二天跑了12分鐘，12分鐘就很累了，但是比前天進步了。第三天跑了18分鐘，第四天跑了22分鐘。第五天跑了25分鐘，第六天跑了28分鐘，第七天跑了30分鐘。

我特別高興，因為我堅持下來了，每天跑步都有進步。我之前特別討厭跑步。除了跑步外，家裡的家務都是我在幹，既要上班也要帶孩子。還有能站絕不坐，能坐絕不躺，能動絕不靜。就是要自己動起來，消耗能量。

第一個星期下來，體重減得不太明顯，55.5

kg。減前56kg，我每天或者隔天空腹都稱下體重，看到數字變小才更加有動力。一個星期下來掉了一斤。雖然不多，至少肉不漲了。