身體有這些“好現象”，說明肝功能還是很強大的，值得恭喜

春天是鮮花盛開時節，空氣中彌散著​很多花粉，或各種孢子粉以及各類的蟲粉末、病菌等等。很多都是肝類的過敏源，以及面板過敏源。因此，春天要更好地保護肝臟與面板。而且春天裡，陽氣生髮，人體的活動量以及工作量也會增加，也會給肝臟增加很多負擔。所以春天適​宜養肝，也是非常需要養肝的時節。

因為肝臟非常隱蔽，很多問題我們很難從直觀上發現，如果缺乏生活經驗，當我們發現的時候，往往已經出現了某些方面的不適。事實上，肝功能強大，人體也是能感覺到的，如果有這些表現，或許不用為此而煩惱。

身體有這些“好現象”，說明肝功能很長強大的

一、睡眠好

人睡眠品質雖然受很多心理因素的影響，其實與肝功能也是有一定關係的。一般而言，肝功能比較強大的人，人體的調節能力也比較強。總是在我們需要休息的時候能快速的入睡，而在工作的時候保持精神飽滿。因此，如果發現自己的睡眠品質比較高，一般是不用當下肝臟會有啥問題的。

再​就是對於一些肝臟不好的人來說，如果之前一直有失眠多夢的情況。如果突然發現睡眠品質變好了。說明你近期對肝臟的保養也是初見成效了，值得恭喜。

二、膚色好

肝好的人，膚色非常紅潤。所以很多女性都喜歡養肝，其實也是美顏的一種手段。

傳統醫學認為，肝藏血。肝臟好的人，血氣充盈，因此面板就會顯得很紅潤。現代醫學則認為，肝臟具有化毒功能，肝功能比較強大的人，體內毒素很少。身體內環境特別乾淨，所以面板就會顯得非常透亮。反之就會顯得非常暗沉。可見，面板好說肝功能強大，並不缺乏理論依據的支援。

三、精神狀態好

尤其是在早上起床的時候，精神報名。肝臟好，人體修復功能強大，因此早起的時候，人體就會顯得特別有精神。反之，可能會顯得有些疲憊，甚至出現輕微的水腫現象，就要引起重視了。

日常生活中，如何養肝護肝呢？

首先是要注意規律的作息；常言道“男人靠吃，女人靠睡”。事實上，保護肝臟，不分男女，都應該保持充足的睡眠。良好的睡眠習慣，避免熬夜是對肝臟最好的保護。

其次是要少生氣，最好是不生氣；所謂“怒大傷肝”，經常生氣，就會影響到肝氣的正常運轉，容易引起肝火旺盛進而影響到肝的健康。想要養肝護肝，平時就要學會控制並調節自己的情緒，學會釋放壓力，保證肝氣順暢執行。

保持良好的飲食習慣；首先是要做到三餐定時定量，在食物方面要儘量多元化，以保持營養均衡。蔬菜水水果是不可少的，同時要注意限制高油、高鹽、高糖類食物的攝入。對於菸酒，最好是要戒掉。

堅持運動；時下最適合的是戶外運動，多去戶外看看青山綠水，運動專案可以是騎行、爬山。當然，選擇跑步、以及一些球類運動也是非常好的。

總而言之，養肝的重點在於平時一點一滴的積累，防止肝臟出現問題；而不是等到肝出現了問題才想到去保養，所以貴在堅持。養成良好的生活習慣，一般也是不用擔心肝臟會有什麼問題的。當然，對於一些中老年人，或者是長期服用藥物的人，要定期做肝功能檢查，隨時監控肝臟的健康狀況。