慈禧活到了73歲，在當時算是長壽一族。據史料記載，每當慈禧出現不適都會按摩眼窩、腰窩等“養生窩”，常常收到立竿見影的效果。

其實，在人體上，有很多養生窩，這些養生窩的四周，都有大量對身體有益的穴位，在按揉養生窩的同時，刺激穴位，達到疏通氣血、保健長壽的效果。

眼窩是眼眶內的柔軟區域，周圍分佈著眾多穴位：精明穴、魚腰穴、太陽穴、承泣穴等，常按摩能鎮靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周面板衰老，防治黑眼圈，並可預防皺紋出現。

具體方法：輕閉雙目，用食指與中指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩慢旋轉按摩20次，一天2～3次。

耳後窩位於雙側耳垂後方的凹陷處，是翳風穴所在之地。耳後窩深處分佈有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖，調節氣血，預防糖尿病併發症。

具體方法：以雙手拇指肚緩慢用力按摩耳後窩，慢慢吐氣，持續5秒再鬆手，如此反覆按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯後半小時各按摩一次。

止咳利咽窩：頸窩

頸窩位於喉結下方，胸骨上緣凹陷處，此處有天突穴等與呼吸道有關的穴位。刺激頸窩可使肌肉緊張度下降，有止咳平喘的作用。

具體方法：用食指指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微痠痛為宜，

也可以取1/4片傷溼止痛膏藥貼在頸窩，半小時後即可感到咽部清爽，咳嗽、咽乾、咽痛等不適症狀隨之緩解。

寬胸理氣窩：腋窩

腋窩就是咱們俗稱的“胳肢窩”，此處頂端動脈搏動處為極泉穴，是心經的重要穴位，窩內還有淋巴結區，彙集了上肢、胸壁和背部淺層的淋巴，被醫家成為“人體三大保健特區”。

刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等，很多醫生會建議患有乳腺增生的患者經常拍打腋窩。

具體方法：洗淨雙手，左手手指置於右側腋窩，右手手指置於左側腋窩，先順時針旋轉6次，再逆時針旋轉6次，反覆進行3~5分鐘，力度適中，不要抓破腋窩內面板。

瀉火通便窩：腰窩

在中醫上，腰窩也是腰眼，是一經外奇穴（不在十二正經及任督二脈之中），位於腰部脊柱左右凹陷處，雙手置於背後所接觸部位即是。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大便祕結、痔瘡疼痛等療效顯著。

具體方法：兩手對搓發熱後，緊按腰窩處，稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各做1次。

這些就是人體的養生窩，每天按一按，疏通氣血、增強抵抗力、保健長壽，快來試一下吧！