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眾所周知,腸胃作為人體重要的消化器官,最強大也最脆弱,需要好好養護。而腸胃不好多是由於飲食習慣不良而造成的,日常常吃生冷刺激甚至難消化的食物,食物進入腸道後需要經過較長一段時間,長時間的消化多少會對腸胃道功能造成一定的影響。

因此,平時需要注意腸胃道健康保養,比如飲食調養,防止腸胃道功能下降。

腸胃不好的人,以下3類食物儘量少吃:

1、生冷食物

一般情況下,腸胃道功能下降的人都會有消化不良、腹瀉的情況出現。因此,部分生冷的食物需要嚴格忌口,包括一些生冷的海鮮、冰凍食物等。這些食物一般溫度較低,而且沒有完全烹飪熟。如果經常進食,會導致消化負擔加重,甚至會對人的腸胃道粘膜造成刺激,從而導致腸胃道功能持續下降,引發多種不良反應。

因此,出現腸胃道功能下降的時候,此時需要注意食物的溫度,避免進食生冷的食物,食物也需要充分烹飪熟才能進食,這樣才可以避免腸胃道功能下降明顯。

2、粗糙,難消化食物

在出現腸胃道功能下降情況後,就應該避免進食粗糙的食物。

因為本身粗糙的食物就比較難以消化,如果此時還進食,會增加腸胃道消化負擔,導致腸胃道功能下降。因此,在調理腸胃道過程中,應該選擇清淡,容易消化的食物進食即可。

並且,部分粗糙生硬的食物需要少進食,這樣才能避免腸胃道進一步受到損傷。

3、辛辣刺激性食物

酸辣下飯,生活中,很多人無辣不歡。雖然辛辣食物可以起到暖胃,開胃的作用,但是過量進食的情況下,可能會導致身體上火,甚至引發胃火旺盛的情況。部分人出現腸胃道疾病後,如果此時還進食辛辣的食物,可能這些辛辣物質會對腸胃道造成刺激,從而導致腸胃道病變加重。

因此,在發現腸胃道功能下降時,應該選擇清淡、溫和、不刺激的食物進食。

日常多吃這3種食物,會讓腸胃疾病離你越來越遠

1.山藥

山藥是澱粉類的食物,含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用,有很高的營養價值。可以將山藥煮熟搗爛後再熬粥、煮湯食用,對養胃具有極好的效果。

2.秋葵

秋葵是一種營養價值非常高的蔬菜,秋葵中的粘液是一種粘性糖蛋白,對保護腸胃有很好的作用,而且秋葵中還含有人體所需要的高多種果膠和多糖等膳食纖維,多吃秋葵可以能可以幫助人們很好的進行消化。

同時多吃秋葵對於治療胃潰瘍等胃病也是很有幫助的,所以在平時可以多吃一些秋葵來養胃。食用秋葵要記得一定要煮熟趁熱吃,不要涼拌生冷食用。

3.蘿蔔

蘿蔔對於養胃來說是十分有幫助的。這是因為蘿蔔中含有多種消化酶,這些消化酶可以幫助我們的胃對食物進行很好的消化和吸收,所以,胃不好的時候,可以食用燉蘿蔔等,對於胃來說是非常有好處的。

腸胃道功能不好的人,重在養胃而不是治療,通常需要注意相關的飲食問題。如果出現腸胃道功能下降時還不注意飲食方面的問題,往往會加重腸胃道疾病,甚至導致身體抵抗力下降等。只有腸胃好了,身體才會越來越健康。

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