眾所周知，腸胃作為人體重要的消化器官，最強大也最脆弱，需要好好養護。而腸胃不好多是由於飲食習慣不良而造成的，日常常吃生冷刺激甚至難消化的食物，食物進入腸道後需要經過較長一段時間，長時間的消化多少會對腸胃道功能造成一定的影響。

因此，平時需要注意腸胃道健康保養，比如飲食調養，防止腸胃道功能下降。

腸胃不好的人，以下3類食物儘量少吃：

1、生冷食物

一般情況下，腸胃道功能下降的人都會有消化不良、腹瀉的情況出現。因此，部分生冷的食物需要嚴格忌口，包括一些生冷的海鮮、冰凍食物等。這些食物一般溫度較低，而且沒有完全烹飪熟。如果經常進食，會導致消化負擔加重，甚至會對人的腸胃道粘膜造成刺激，從而導致腸胃道功能持續下降，引發多種不良反應。

因此，出現腸胃道功能下降的時候，此時需要注意食物的溫度，避免進食生冷的食物，食物也需要充分烹飪熟才能進食，這樣才可以避免腸胃道功能下降明顯。

2、粗糙，難消化食物

在出現腸胃道功能下降情況後，就應該避免進食粗糙的食物。

因為本身粗糙的食物就比較難以消化，如果此時還進食，會增加腸胃道消化負擔，導致腸胃道功能下降。因此，在調理腸胃道過程中，應該選擇清淡，容易消化的食物進食即可。

並且，部分粗糙生硬的食物需要少進食，這樣才能避免腸胃道進一步受到損傷。

3、辛辣刺激性食物

酸辣下飯，生活中，很多人無辣不歡。雖然辛辣食物可以起到暖胃，開胃的作用，但是過量進食的情況下，可能會導致身體上火，甚至引發胃火旺盛的情況。部分人出現腸胃道疾病後，如果此時還進食辛辣的食物，可能這些辛辣物質會對腸胃道造成刺激，從而導致腸胃道病變加重。

因此，在發現腸胃道功能下降時，應該選擇清淡、溫和、不刺激的食物進食。

日常多吃這3種食物，會讓腸胃疾病離你越來越遠

1.山藥

山藥是澱粉類的食物，含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用，有很高的營養價值。可以將山藥煮熟搗爛後再熬粥、煮湯食用，對養胃具有極好的效果。

2.秋葵

秋葵是一種營養價值非常高的蔬菜，秋葵中的粘液是一種粘性糖蛋白，對保護腸胃有很好的作用，而且秋葵中還含有人體所需要的高多種果膠和多糖等膳食纖維，多吃秋葵可以能可以幫助人們很好的進行消化。

同時多吃秋葵對於治療胃潰瘍等胃病也是很有幫助的，所以在平時可以多吃一些秋葵來養胃。食用秋葵要記得一定要煮熟趁熱吃，不要涼拌生冷食用。

3.蘿蔔

蘿蔔對於養胃來說是十分有幫助的。這是因為蘿蔔中含有多種消化酶，這些消化酶可以幫助我們的胃對食物進行很好的消化和吸收，所以，胃不好的時候，可以食用燉蘿蔔等，對於胃來說是非常有好處的。

腸胃道功能不好的人，重在養胃而不是治療，通常需要注意相關的飲食問題。如果出現腸胃道功能下降時還不注意飲食方面的問題，往往會加重腸胃道疾病，甚至導致身體抵抗力下降等。只有腸胃好了，身體才會越來越健康。