很多女性朋友都比較擔心自己會感染HPV，雖然HPV就像是一個小感冒，可是這個小感冒卻很磨人。今天就和大家來聊聊，哪些人容易感染HPV？又該如何轉陰呢？

一、不愛鍛鍊

體質好的人一般都比較喜歡運動，經常不鍛鍊的人身體素質會比較差，免疫力也不會太好，HPV就容易找到你，所以平時一定要堅持鍛鍊。

二、經常熬夜

一旦養成了熬夜的習慣，生物鐘就會被打亂，精神狀態也會變差，出現各種各樣的面板問題，久而久之，身體也會出現各種小問題，HPV很有可能趁虛而入，猝不及防。

三、愛吃辛辣

無辣不歡，每頓飯都要吃些辣椒，或者重口味的食物，辛辣刺激的食物會刺激我們的身體，產生炎症，所以，日常生活中最好少吃或者不吃辣。

那麼已經感染HPV的姐妹，又該如何轉陰呢？答案其實很簡單，那就是改正所有的不良習慣，並且注意提升自己的免疫力。日常生活中該怎樣做？下面就一起來看看吧！

1、多吃一些蔬果

平時買菜的時候要注意，應該買些應季的綠葉蔬菜、各類菌菇、豆製品、優質蛋類等，少吃辣椒，如果非吃不可，那就少放點，調味就好，做飯時要少鹽少油，清淡健康為主，另外別忘記每天吃些水果和蔬菜，幫助提升我們的免疫力。

2、注意個人衛生

沒轉陰之前不要同房，自己的貼身內褲要記得勤換洗，最好每天清洗，不積攢，別偷懶，出門在外要記得勤洗手，回家第一件事就是先洗手。

3、規律作息

不熬夜不賴床，保證充足的睡眠時間，每天睡夠八小時，每當自己想要熬夜的時候就提醒自己，熬夜傷身。

4、多運動

慢跑、跳繩、健身操、瑜伽都是非常適合女孩子的運動，不會太耗費體力，還可以提升自己的免疫力，運動很容易，堅持下去才是最難的，所以，一定要有信心，堅持到底！