01

有個朋友，前段時間因為工作上的問題抱怨不斷，整個人都透露著一股抑鬱的氣息。

可最近再見到他，卻發現他的精神狀態大變了樣，眼神也不復之前的渾濁消沉。

我調侃他最近遇到什麼好事了，他一愣，說沒什麼事啊。

“那你最近怎麼感覺整個人煥然一新了，上個禮拜你不還......”

“真沒啥事，也就上週末，我想著整天愁工作也不是辦法，就跟著我那個運動達人表哥去跑步打球了，連續跑了幾天，心情好多了，工作的事也想開了。”

達芬奇說過，運動是一切生命的源泉。

當我真正理解這句話的時候，是那段忙得昏天暗地卻還是堅持去健身房運動1小時的日子。

總有人說，每天上下班，哪裡還有時間和精力運動，回家就躺在沙發裡，累得不想動彈。

可一個人真正沒精力的原因恰恰就是缺乏運動。

越是忙碌，越是覺得累，越是要運動，酣暢淋漓地跑個步、跳個舞、打個球，整個人的疲乏感都會一掃而空。

02

希波克拉底說：人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動。

的確，常能看到那些精神矍鑠的老年人，每日晨光熹微，就能看到他們或是舞太極、或是跳繩踢毽，或是慢跑爬山，精神頭倍兒足，遠比一些無精打采，連番打哈欠的年輕人看上去有活力。

而每到晚上，廣場舞就伴隨著躍動的音律開始了。

很多上了年紀的人說，原先也不愛跳廣場舞，覺得鬧騰，可當真正嘗試過後，才發現讓身體動起來，整個人會舒服很多，那些感冒咳嗽之類的小病也離自己而去。

蘇格拉底曾說，身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。

運動能增強人的體魄，鍛造你的身材，越是經常運動的人，身體越是健康，面相也越是年輕。

比如，跑步達人張鈞甯，每天都會堅持晨跑和其他鍛鍊，身材靚麗讓人羨慕，這都是運動帶給她最好的禮物。

03

越是有運動習慣的人越會發現，運動過後油然而生的自豪感，能把所有的沮喪都清除出去，它能對內心的垃圾情緒起到淨化作用。

一次運動，就像是一次排毒和救贖，排除身體和情緒的毒素，救贖逐漸疲憊的靈魂和精神。

也許很多人都知道運動很重要，它能分泌一種“快樂素”,讓身體、精神、心理都能悄無聲息地充滿活力。

可道理誰都懂，偏偏就是做不到。

但其實開始運動真的很簡單，你只需要定下一個目標：去運動，哪怕運動5分鐘、10分鐘，也比坐著、躺著更接近你想要的狀態。

這個春天，去運動吧，生命在於運動，生命不止，運動不止。