“仨核桃倆棗，長生不老”

“晨起三片姜，如喝人參湯”

“男不離韭，女不離藕”

相信這些耳熟能詳的的老話

您都從老一輩那裡聽說過

小時候不愛吃蘿蔔生薑的我

經常被老人用以“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”

來教導、投餵吃飯

一些本來苦澀難解的生活習慣

立時被這些民間老話的無限魅力軟化了

這些土生土長反映民間醫學、飲食文化的老話

是老百姓實踐的產物

是我們長期生活的經驗總結

也是我們喜聞樂見的醫學哲理

難怪有人讚譽說：

好的醫學老話是科學的詩、防病的藥

但不是所有的民俗老話都是科學的

老話的泛指性、娛樂性

與中醫學辨證施治的理論

因人因時因地而異的治療思想

還是頗有距離的

我們應該取其合理核心

理解其背後的醫學原理

才能更好地為我所有，為生活增添異彩

取其精華去其糟粕

糾正其不科學的因素

才是杏林明師一直秉持的正本清源的醫學態度

持續熱播中

我們一起跟隨張教授追根溯源

合理辨別老話裡的養生智慧

做一個明明白白的養生達人

。。。

· 仨核桃倆棗，長生不老 ·

紅棗、核桃之類的乾貨一直是年貨不可或缺的

也是養生達人最喜歡購買的小零嘴

紅棗和核桃的功效真的如老話所說嗎？

還是隻是商家宣傳的噱頭？

《黃帝內經》記載，

腎為先天之本，脾為後天之本，

食用核桃可補腎精，

大棗可健脾、補氣血，

因此“仨核桃倆棗，長生不老”，

還是有養生智慧的。

。。。

· 紅棗的功效 ·

《神農本草經》載：

紅棗，味甘，平；

主心腹邪氣，安中養脾，助十二經，

平胃氣，通九竅；

補少氣、少津液，

身中不足，大驚，四肢重，合百藥；

久服，輕身長年。

中醫認為肝氣鬱結

容易導致血瘀

導致毛囊獲取的營養不夠

頭髮出現問題

大棗味道甘甜

可補中益氣、健脾

對工作壓力大引發的心煩、急躁、脾氣不好

有很好的治療效果

。。。

· 核桃的功效 ·

《醫學衷中參西錄》載：

核桃，味微甘，氣香，性溫。

多含油質，將油榨出，須臾即變黑色。

為滋補肝腎、強健筋骨之要藥，

故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。

中醫學有一個特別的思維方式

叫取象比類

核桃有補腎的功效

繼而填充腦髓，有益智慧

吃核桃正確的方式

每天2-3枚

細嚼慢嚥10分鐘，徐徐嚥下

現代醫學研究

核桃含有豐富的亞油酸甘油酯

食用可降低人體內膽固醇

防止腦動脈硬化