可緩解消除眼袋的四個食療方：

一、捲心菜牛肉湯：取適量的牛肉洗淨後切成片，然後和切好的薑片一起入鍋中，加適量的清水煮開，再把洗乾淨切好的捲心菜倒入鍋中，一起煮到菜熟牛肉爛軟後即可調味食用。牛肉含有豐富的蛋白質，可去除身體多餘的水分，捲心菜則有疏通經絡的作用，可讓氣血不再積滯於區域性，從而達到消除眼袋的效果。對於經常熬夜的人，可常喝捲心菜牛肉湯，有補脾健胃，益氣通絡的作用。

二、洋蔘煮豬血：取適量的新鮮豬血，加鹽煮到豬血凝成塊，再把西洋參和豬血塊一起入鍋，加適量的清水大火煮開後再改小火煮一個小時即可，每天早起空腹吃豬血、嚼服洋蔘片、喝湯。有補氣生津、抗疲勞、緊面板的作用。對於長期熬夜或失眠，過勞引起的眼袋和黑眼圈有防治作用。

三、蘋果紅棗鮮魚湯：取一尾鯽魚，清理乾淨後備用，蘋果切塊，紅棗泡發。平底鍋中加少許油，燒熱後把鯽魚放進去煎到兩面稍黃。然後砂鍋中加適量的清水，加入紅棗、蘋果、薑片，大火燒開，最後把煎好的魚放入湯中煲兩個小時即可食用。可治療脾虛、氣血不足、浮腫等症，對於預防黑眼圈，防止眼袋出現有幫助。

四、胡蘿蔔海帶排骨湯：取適量的胡蘿蔔、海帶、排骨，洗淨各種食材後先把排骨放開水中煲一下，去掉血汙後撈出。鍋中加清水及黃酒和姜蔥，排骨，大火煮開後轉中火煮40分鐘後加入海帶和胡蘿蔔，煮15分鐘後加鹽調味即可食用。胡蘿蔔含維生素A，可改善黑眼圈。海帶含鐵質，有利於促使血紅蛋白增加，從而可增強其輸送氧分和營養成分的能力，對促進血液和營養的迴圈有幫助，因此可緩解眼袋症狀。