一個人頻繁的上廁所，大家會開玩笑得說他“腎不好”，你們知道嗎，其實這不是一句玩笑話。高血壓腎病早期夜尿增多，血壓也早已經悄悄升高了。

腎臟調節人體內的水鈉平衡，舒緩血管壓力，如果腎功能受到影響，多餘的水分和鈉元素就沒辦法排出體外，在體內滯留，增加血管壓力，從而導致血壓升高。簡言之就是腎素和血管張力素的分泌受到影響，血壓調節被影響。

最可怕的還在後面！高血壓和腎病相互影響，惡性高血壓會導致腎功能迅速減退，甚至尿毒症，腎病患者的惡化原因之一也是血壓得不到有效控制！

但是遺憾的是很多患者認識不到高血壓對腎臟的威脅。其實，通過藥物治療和飲食保健雙管齊下，血壓也能被治服。藥物治療找醫生，飲食治療靠自己，那麼腎病患者如何從飲食上來調節血壓呢？

1、嚴格控鹽

從現在開始要少吃鹽，這是關鍵。因為食鹽越多，血壓升高的概率越大。每天食鹽不應超過5g。

2、適量增加含鉀食物的攝入

如水果、蔬菜和瘦肉等。這些食品中含有鉀、維生素C、亞油酸等，它們能擴張血管，有利於血管變得柔軟，使血壓降低，運轉正常。過節期間，聚會多，飲食多不節制，血管負擔重，節後增加含鉀食物有助於血管的恢復。但如有腎功能減退，要慎用含鉀高的食物。

3、多補充含鈣、鎂元素的食物

特別是節日期間暴飲暴食，胃腸功能紊亂，影響鈣、鎂的吸收。因為體內缺鈣容易導致高血壓，缺鎂則易使血管硬化，所以也需要補充。含鎂高的食物有豆製品、牛奶、蚌殼、貝類食物。富含鈣質的食物比較多，如海帶、芝麻醬、山楂、蝦皮、綠葉蔬菜、魚類等。

4、增加含維生素和礦物質的食物

在增加維生素和礦物質攝入的同時，還要適當增加不飽和脂肪酸的攝入，但要減少動物脂肪的攝入，少吃含糖類食物，食糖過多則易升高三醯甘油，使血液黏度增大，並使血鈣降低，不利於降低血壓。

5、戒菸戒酒

吸菸飲酒，會使血壓升高；大量飲酒特別是高濃度的烈酒，能使血管膨脹，血壓急驟升高，而極易誘發中風。只有遠離菸酒，方可保血壓平安