測血糖是每個糖友都要做的事，如果血糖是穩定的，糖友們都會鬆一口氣，如果血糖瞬間比原來更高了，估計沒有人不慌了，我的病情是不是惡化了？我是不是要得併發症了？很多糖友都會這樣自己嚇自己，其實，與其嚇自己，不如想想自己幹了什麼讓血糖升高的事，因為有些會保養的糖友確實能做到十多年都讓血糖保持平穩。

糖尿病對人體非常有害。如果控制不好，就會有併發症，這將嚴重影響患者的生活品質，甚至導致器官衰竭。那麼，導致糖尿病的原因究竟是什麼呢？

糖尿病的出現與飲食密切相關，總是胡吃海喝,暴飲暴食，會導致體內糖的過量攝入，超過了人體的可承受水平，而導致出現高血糖的現象。因此，很多人都會認為，甜食是血糖升高的禍根。

事實上，這個想法並不完全正確。在我們的日常生活中，我們經常看到這樣的現象。顯然，我們不吃太多糖果，但還是出現了血糖偏高的情況。事實上，甜食確實會導致血糖增加，但是，甜食並不是導致糖尿病的源頭。

血糖升高的"源頭"找到了，除直接攝入甜食外，還忽略了這些食物

1、碳酸飲料

在日常生活中，許多人沒有喝水的習慣。一旦口渴，他們會買可樂或飲料喝。有很多人不太喜歡喝白開水，覺得白開水沒有味道。仍然有許多人，特別喜歡碳酸飲料，天天離不開，甚至一天都要喝幾瓶碳酸飲料。

實際上碳酸飲料是一種非常不健康的飲料，長期飲用會慢慢消耗人體健康。因為碳酸飲料含有大量新增劑，它們會加重胰島的負擔，甚至可能導致胰島素不足，時間一長，就會誘發糖尿病。這也是為什麼糖尿病變得越來越年輕。因此，在日常生活中我們一定要遠離碳酸飲料。

2、高脂肪飲食

體內脂肪過高，非常容易誘發糖尿病。因此，應該盡力控制動物脂肪的攝入，因為脂肪最終會轉化為熱量。如果平時攝入的高脂肪食物過多，很容易導致肥胖。不僅更容易患糖尿病，而且還會讓人變得肥胖。

3、高鹽食物

一些研究發現，在其他生活方式基本相同的情況下，食物攝入量多的人，得糖尿病的風險會提高2倍以上。這是因為過多的鹽產生一種叫"飢餓素"的物質。這種物質可以抑制胰島素的分泌，讓人體對胰島素產生抵抗力，並且直接降低胰島素的降糖功能。此外，飢餓素還會增加人體的食慾。吃得多，糖分自然就更多，就越有可能變胖，而肥胖是與糖尿病相伴相生的。此外鹽會增高人體的血壓，也會加重血管的損害，從而增加了患糖尿病的風險。

糖尿病怎麼辦？

桑葉：降血糖、預防糖尿病。

桑葉不但能養蠶，長期以來還被用作治療糖尿病的傳統中藥。桑葉內含有一種叫做1-脫氧野尻黴素（DNJ）的生物鹼，這是一種僅存在於桑葉中的一種生物鹼，含量約100mg/100g，這種生物鹼是一種α-糖苷酶的抑制劑。這種生物鹼除了能保護胰腺和促進正常的胰島素分泌外，還能改善高血壓，降低膽固醇和甘油三酯。因此桑葉能有輔助降糖的功效。桑葉茶適宜餐前飲用，能顯著抑制餐後血糖。

科學調養、穩定血糖：

特別是對於血糖偏高的人來說，紅鉻酵母油被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。紅鉻酵母油可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

所以說，每天補充點紅鉻酵母油是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點。