世界骨質疏鬆日為每年的10月20日，這也體現了全世界範圍內對於骨質疏鬆症狀的關注，對於骨質疏鬆，已成為困擾中老年人的主要疾病，其發病率僅次於糖尿病，高血壓，老年痴呆等症狀，目前中國老齡化比率增大，這也成為了非常棘手的國家問題，腰痠背痛只是骨質疏鬆的早期表現，後期隨著時間發展或治療不當，嚴重會導致骨折或致死。

如果你時常感到腰膝痠軟，一定要敲響警鐘，骨質疏鬆可能瞧上你了，這時候不要不當回事或者盲目補鈣，只會使病情進一步惡化，及時去正規醫院治療，聽取醫生的指導。

了解骨質疏鬆到底是啥？

骨質疏鬆是最常見的骨科疾病，因為骨品質低下、骨質組織結構的破壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性的疾病。

為什麼得骨質疏鬆？

1、老年性骨質疏鬆：原因是老年人胃腸功能減弱，吸收率降低，成骨能力降低導致骨量不濟，所以產生骨質疏鬆；

2、絕經後骨質疏鬆：女性絕經後雌激素水平下降，破骨能力亢進，使過多的骨料被破骨細胞吸收分解而導致骨質疏鬆；

3、繼發性骨質疏鬆：繼發於其他疾病，如甲狀旁腺功能亢進，造成鈣、磷過量的分解流失；

4、腎性骨病：補骨先補腎，腎臟衰弱，導致鈣磷元素吸收不足，所以導致骨質疏鬆發生；

骨質疏鬆有什麼症狀出現?

1、身長縮短，其原因是骨質疏鬆引起脊椎體壓縮性骨折，脊椎的支撐能力下降而變彎,導致人慢慢變矮，俗稱“縮筋”。

2、全身性疼痛，站立或運動時由於身體壓力所以產生疼痛，關節運動僵硬疼痛。3、產生骨折，咳嗽、噴嚏時、彎腰扭頭都有可能引起骨折。

中科院院士：開水裡加上它，連喝15天，腰膝痠軟好了，骨密度升了

骨脂蛋白是防治骨質疏鬆的常見中藥促進骨形成、抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，大量臨床實驗證明，補骨脂能有效結合體內水分子潤滑和支撐關節，減輕關節摩擦造成的骨量丟失；該物質還對肝臟有益，能促進鈣質對鈣的吸收利用，促進骨鈣沉積，從而提高骨密度，更好的預防骨關節疾病，降低骨折的發生。

推薦骨質疏鬆穴位按摩法

按摩的主要穴位有揉按內關、合谷、陽溪、陽池、中魁、腰痛點、坐骨點，按摩時不要用太大力，輕柔的按摩疼痛處和學位點即可，可以緩解肌肉痙攣和骨的疼痛。