春季氣溫忽冷忽熱，免疫力低下的人很容易感冒，在感冒初期會出現咽喉部不適，常見表現為嗓子幹、疼痛，隨著病情加重，症狀會轉為多種鼻子不適。除了感冒，大家還需要防範慢性咽炎，它和感冒非常相似，但主要是咽部黏膜、淋巴組織發炎的慢性病。

當你在春季經常咳嗽、咽喉部容易乾燥疼痛、忍不住想要清嗓子，時常伴有乾嘔噁心的情況，要注意慢性咽炎。尤其是慢性咽炎的高危人群，如抵抗力差、春季容易過敏、長期吸菸喝酒、胃食管反流、教師等要警惕。

一旦身體出現不適，最應該做的是及時去醫院檢查，平時為了緩解症狀，在春季多用2種水果煮水喝，可抗炎，減少不適的次數。

最近，上市了一種非常適合慢性咽炎人群食用的水果枇杷，大家不妨應季食用，口感清香，具有清熱健脾、止咳化痰、利咽喉等作用。據中醫書籍上記載：“枇杷有止渴下氣潤五臟之功，生食則有助肝脾之力。”，因枇杷性寒，不適合腸胃人群生吃。

用來煮水喝，具有健脾養胃，又能緩解腸胃不適，對於血糖不高的人群，在調節味道上可放入少量冰糖，加入適量銀耳一起煮，還有美容養顏、生津止渴等功效。 如果腸胃不好，一天食用1~2個枇杷是沒有問題的，對病情有一定的緩解作用。

還有一種物美價廉的水果是雪梨，雪梨既可以生吃還可以煮水喝，很多美味湯飲都和雪梨有關，如雪梨銀耳湯、冰糖燉雪梨、雪梨枸杞銀耳湯等等。多種食材都可以和雪梨搭配，從雪梨營養上來看，梨水分高熱量低，在補水上面是個高手。

雖然對於咽部不適的人群，雪梨不能起到治療作用，但可以緩解炎性反應，在一定程度上減少咽部黏膜充血，降低咽後壁處淋巴組織增生，從而起到潤咽利喉的作用。

如果是糖尿病患者有這種情況，就不要用冰糖來調味了，可選擇幾片紅棗幹、1~2顆桂圓乾，適量食用則不會影響病情。

最後還要提醒慢性咽炎患者，不要過多清嗓子。雖然這個動作有利於趕走聚集的痰液，但容易養成不良習慣，長時間下去， 還容易造成聲音嘶啞，甚至是損傷聲帶。因此，一旦有過多不適，還需去醫院複查。